cinderella シンデレラ | 日記 | 1カ月で-2.5ｋｇ！ウエスト-4.4ｃｍ！中間発表の結果がすごい！

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。


4月から開始したクラスの授業！ 6/6がで一学期最終日。
第1ターム（1学期）、第2ターム（2学期）の授業を担当している私ですが、
授業内容は私にお任せというスタイル！

美容に興味を持ってくれている生徒たちに出したテーマは「健康的に痩せる」！
生徒は18歳～28歳までの女子。

この時期の女の子達はダイエットのやり過ぎが一番多い世代なのです。
そこで、授業の時間を使って健康的にみんなをダイエットさせちゃおう！と考えた私。

4/28～スタートした授業、6/6で第一タームが終わりました。
授業の内容はこんな感じ

【授業内容3時間】
1時限目　ダイエットヨガ
2時限目　食事ノートシェア、チェック、栄養学
3時限目　セルフマッサージ指導
  ってな感じ。
ヨガは毎回テーマを決めて、お腹ならお腹。脚なら脚痩せヨガをしました。
食事もそれに伴い、内臓脂肪を燃やす食事、脚のむくみを摂る食事等の紹介。
セルフマッサージもテーマ通りです。

これを約1ヶ月ちょっと行っただけ❤

そして昨日はダイエットの中間発表として成果をみんなでシェアしました サイズを測って 体重、体脂肪、基礎代謝、BMIなどを計測！   見事全員の生徒が痩せております！
驚くべきことに1ヶ月で2kg以上痩せた生徒が3人も居ます！     最高に痩せた生徒が2.5kg!2.4kg!と続きます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆   サイズ部門は   最高にサイズダウンした生徒がウエスト-4.4cm！

いゃーよかったよかった(*^3^*) みんなテンションも上がり夏を目前にダイエット頑張ってます！ 2kg以上痩せた生徒、ウエスト-4.4cmの生徒にどんなダイエットをしたのかたずねると
・食べる順番変えた ・間食を控えた ・習ったセルフマッサージをしている ・家で教わったヨガを実践
・通学の電車で腹筋を使うように心がけてみた
・炭水化物中心だったので野菜とかも取るように心がけた

との事(*^^*) 今も続けてくれてます 授業回数にしてわずか6回‼︎☆ *:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 素直に指導を実行してくれた結果です！ 体重が落ちなくてもサイズが-2.2cmや、1.5cmの生徒もいます！ これも立派な結果( ´ ▽ ` )ﾉ 6月後半からは皆が皆に指導して お互いのダイエットを共有し、みんなで痩せる計画です たのしそうでしょ 私も刺激受けてます！ ウエストはあと2cm落とすぞー！ 水着きるぞー！

最終結果発表は9月になります♪
私も楽しみだし、みんなもきっと今よりもう少し痩せてたりして❤

生徒のみんながんばろーねー(*^_^*)ノ

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