cinderella シンデレラ | 日記 | 痩せない！と諦めてしまう前に・・・

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

「よーしダイエットするぞー！！」って言って、1ヶ月・・・。
皆さんのダイエットは続いていますか？
毎日体重計に乗ったり、お菓子を我慢してみたり、食事を少し減らしたり工夫したり、運動もいつもより頑張ってみたりして(^_^)

でも、多くの方が1ヶ月くらい経つと「なんだ、全然痩せないじゃん(*_*)」とか言って
辞めてしまいます。

  ダイエットあるあるですよね（笑）
私が知っているダイエット成功者たちは何故成功する事が出来たのか？っていうと
1つの大きな違いは「継続している」という事。

痩せた後も継続しています。
例えば目標の体重になったからといって、今までのダイエットを一切やめて
太っていた時の生活に100％戻している人は居ません。
というか、戻りません(*^_^*)

だから痩せている状態を長年キープできるのです(^_^)/
つまりいかに習慣化するか？ってことが大切なんですね。

1ヶ月って、ご本人には長いように感じますが、
誰かとお付き合いしてたった1ヶ月で別れたら
そんなの付き合ったといえるでしょうか？

っていう感じに考えてもらえるといいと思います。
体とのおつきあい。1年とか3年とか付き合うと、ようやく結婚とかのお話になりますよね？

ダイエットもそんな感じです。大幅に痩せたい事を望んでいるのであれば
早くて1年。普通にやって2.3年です。

1ヶ月やそこらで、全部痩せようという考え方を変えるところからのスタートになりますね。
だって、今まで何年間もかけてその脂肪を貯めこんできたのか？
たった1ヶ月でしたか？

で、今日はこんな風にダイエットの最中に心が折れてしまいそうなときのおまじないをお伝えします。

どうしたら、この危機を乗り越え上手にダイエットを継続できるか？
それは「想像力」になります！
 
ダイエット、ここで言う目標は2つあると思って下さい。
①体重や体脂肪、サイズを理想のものにする
②痩せた先に自分が何をしたいのかを明確にする

①は数値的な目標です。
でも、①の目標だけ立てていると体重計に乗ること以外の楽しみはありません。
減っている時はいいのですが減らなくなるとイライラします。で、減らないから食事減らすとか運動しすぎるとかをやって辛くなってやめてしまうのがパターン(^_^;)

それに対して②は
痩せて自分がどうなりたいのか？
どんな服をきて、どこへ出かけて、誰とどんなお話をして、お天気がどうで、どんな相手とそれをしたいのか？

めっちゃクチャ妄想するのです(*^_^*)
妄想は脳の想像力を高めてくれることと、体重が落ちなかったとしても
その目標には直接関係ありません。

「この服をきて、ここへ、素敵な彼と行く！」
その為にたまたまダイエットが必要だから行う。
痩せた方がより、楽しめるから。

すうです、だエイッとすることが目的ではなく自分の夢を叶えるための日々に目標が変わるのです！この目標があるかないかで結果は大きく変わります(*^_^*)

あなたのダイエットの目標はしっかりしていますか？
どんな服を着たいですか？
誰とお出かけしたいですか？
それは何色の服で、どんなシルエットですか？
お天気はいいですか？車で行きますか？
などなど
ものすごく鮮明にイメージして頭の中に画像で描いてみましょう❤

きっと今しているダイエットが楽しい事になりますよ❤


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