cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガ＆エステS様（33歳）の1か月の結果報告！体脂肪とサイズに注目★

茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

今回は1ヶ月のS様の遠藤式ヨガ＆エステの結果のご報告です(*^_^*)
事務のお仕事を16年・・・出産を経ての33歳の女性。
小田原在住のS様。

スタート時の体重（体験）
70.3ｋｇ⇒70.6ｋｇ⇒69.7ｋｇ⇒最終日：70.3ｋｇ

体脂肪率
36.6％⇒37.3％⇒37.1％⇒最終日：35.7％

下腹部サイズ
100.0ｃｍ⇒100.0ｃｍ⇒96.8ｃｍ⇒96.8ｃｍ

ウエスト
84.2ｃｍ⇒84.0ｃｍ⇒83.0ｃｍ⇒82.0ｃｍ

という結果です。
1ヶ月コースと初回の数値は体験コースのもので全4回。

体重は大きく変化はありませんでしたが、
体脂肪が-0.6％落ち、
ヘソ下のサイズは-3.2ｃｍ、
ウエストも-2.2ｃｍ落ちました(*^_^*)


【コースのアンケート】

  ・コースを通う前のダイエットへの考え方
食べたら太る。食べなきゃ痩せる

・今回のダイエットにお申込みいただいた理由
食べなくても痩せない、運動もやり方が分からなかったのでマンツーマンで教えてもらいたかったから。

・コースを通い始めてからダイエットへの考え方は変わりましたか？（具体的に）
食生活や普段の過ごし方がかわりました

・ヨガ＆エステコースを受けて1番よかったこと
日常生活での体の動かし方（洗濯物をたたむときに出来るストレッチなど）を覚えられた

・ダイエットは楽しく行えましたか？
ダイエットは楽しかったです。ただ体が固くくヨガのポーズが不安定でなかなか上手にできずに悔しかったです。

・健康的にダイエットする事で「痩せる・減量」以外で得られたことはありますか？
食事の栄養バランスを考える様になりました

・今までのダイエットと今回のダイエットで最も違う事はなんですか？
きちんと3食食事を摂っている事

・今ダイエットをしている方に一言アドバイス
食事を3食取って焦らず、日々の体重体脂肪に一喜一憂せず自分の身体を信じて頑張ってください。


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S様は1ヶ月のお試しコースでのご入会で、最初の頃は食事を減らすダイエットをしていました。
が、毎度ある食事指導の中で栄養のバランスを徐々に整えてもらいました。
体重も一時「久しぶりの60ｋｇ台！」という所まで落ちてくれたことと、
体脂肪がしっかり落ちている事が今回の大切なポイント★

やはり1ヶ月で痩せ切るには時間が少し足りなかったのですが、
サイズもキチンと落ちているので、今後体重も落ちてくることと思います。

S様の言うとおり、「食事を減らせば痩せる」という考えの女性は多く、
食事コントロールだけに頼り、体を動かす事を極力しない。

これが女子のダイエットの実情です。
ヨガは初めて行った事もあり、まだまだ体が固いのは仕方のない事ですが
続けて行く事が大切。
動かしていない筋肉が多ければ多いほど、血流が滞っていて
筋肉も伸びず、血管なんかも弱くなってしまいます(^_^;)

体を動かす習慣を少し身に着けてもらえたのはすごくいい事ですし、体にも新鮮だったはず❤

最後の質問のお答えにもあるように
「体重体脂肪に一喜一憂せず、焦らず長い目でダイエットを頑張ってください」
これは、私が毎度言う事です。
S様にもダイエットの本質がしっかり伝わっていて、うれしく思いました❤

体重が落ちるのは、最終的な事であって
①体や体調の変化
②サイズや体脂肪の変化
③体重の変化
こんな順番で体にも変化が起こります事をご理解ください♪

体重ばかり減る事がダイエットでは無い事！
S様の場合同じ70.3ｋｇですが、体脂肪が落ちている為
脂肪が減り筋肉が付いたという事になります★

体重だけが落ちて、体脂肪が一向に変わらないのは
「筋肉を落とすダイエット」←これはリバウンドうの元(^_^;)

S様には今後も健康なダイエットを継続して頂きたいと思います(^_^)v

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