cinderella シンデレラ | 日記 | 「このポーズであっているのかな？」と思ったら・・・

湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

おはようございます(^_^)v昨日のビーチヨガを経て体が久しぶりにいい感じの筋肉痛❤
倒立の練習しまくったからなあ・・・笑

現在遠藤ニューヨークスタイルヨガの資格取得の為隔週で恵比寿にお勉強に言っておりますが先日は3回目のお勉強の日❤
  一連のヨガのフローが何となく理解してきたところで
ポイントポイントを学んでいく授業が中心となりました❤(^_^)❤

このポーズって、どこに気を付けてあげたらいいのか？
コマかい所を教わって更にポーズの意味や、体の使い方を覚えましたよ(*^_^*)

1つのポーズでも、体の使い方で効果が全然違うのですっ！
↑いやこれは本当！

そのポーズはどこの筋肉を使って行うのか？
筋肉って意識した所を使う事ができるので、ただただポーズをとるだけでは実はいまいち効果が得られない事もあります。

「ヨガに行ったのに全然筋肉痛にならない」という方は
・ポーズが上手にとれていない（筋肉を使えていない）
・筋力が増した
のどちらかですが、筋肉ってそんなにすぐ付くものでは無いので
大半の方はそのポーズの効果が出ていない事があります(>_<)

ヨガ＆エステのコースでのヨガでは
プライベートで行う為、「今はこの筋肉を使っていますよー。」「このポーズの呼吸はこうですよー」「こうなりやすいので、ここ気を付けてね」など、細かい指示と習性が出来るのも魅力の1つ。

ヨガ教室でも指導はしているのですが
やっぱりみんな自分が動かしているつもりであっても、体がそれについてきていない。←頭と体が一致していないんです(>_<)
というケースが多いです。

体は何かと『楽』をしていたいので、自分の取れる楽なポーズになっちゃうことがあるんですね^^;

そこを正す事で、効果も抜群に出るんです❤
私も未だに研究していますが、「自分のポーズあっているのかな？」って思う事ありませんか？

せっかくやっている自宅ヨガの効果を最大限に引き出すには
キチンと指導を受ける事をオススメします❤


ヨガはまだまだお勉強が必要ですが、
常に学んで、よりよいレッスンが出来る様に頑張ります(゜_゜>)

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