cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット２１日目

こんにちわ。
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」のエンドイです。

ダイエット２１日目
体重　５９．０kg
マイナス　１．３kg

減りませんねー。
増えもしませんねー。

ふふふ。
今日は朝からヨガに行ってきました(*´ω｀*)
朝から運動なんて素敵女子♡

ヨガを始めてから気をつけていることが
１つだけあるんです(´∀｀)

それは姿勢！！
日常のことなのですっごい気をつけています( *｀ω´)

そこでまずは悪い姿勢



骨盤が曲がっていたり
猫背だったり、、
人によってですが姿勢が悪い人は外を歩いててもたくさん目にします

姿勢が悪くなってしまうと
●視力が低下する
●肩こり、頭痛がなかなか治らない
●原因不明の頭痛が続く
●歯の噛み合わせが悪い
●疲れやすい
●胃腸の調子が悪い
●なかなか寝つけない
●腰痛がでてくる
●O脚
●呼吸が浅くなる
●冷え症
●便秘


など様々な症状がでてきます(´･_･`)

そこで正しい姿勢とは、、、



横から見たときに耳、肩、胸部の中央、股関節、ひざ、くるぶしが一直線上にあるのが正しい姿勢です。下腹部に力を入れて、お尻を締めることがポイント♡

この姿勢をやってみて辛く感じたら正しい姿勢が普段できていないかも？！
正しい姿勢を保つ筋肉も減ってしまっているの
普段から意識して正しい姿勢を保ってみてください(´∀｀)

体重は減っていなくても、姿勢を気をつけていたら痩せたねと言ってもらえました(*´ω｀*)
まあやせてはいないんですけどね(笑)

あと、
足を組む、カバンをいつも同じ方で持つ、猫背でパソコン、横座り、等は
身体の歪みを悪化させてしまうので要注意！！