cinderella シンデレラ | 日記 | そのお腹減らしちゃいましょうか！

皆さんこんちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^-^)ノ

お祭り時期ですね～(^O^)
男はお祭りの時はカッチョよく見えますよね～！（個人的な意見です）

やっぱり、年齢を重ねていても
お腹出てない男性って魅力的♡
普段運動不足になりがちな
30代以降の皆様、うすうす気がついてきているとは思いますが
20代に比べてお腹出てきたと思いません？
  それは、私にも言えることですが（遠藤優子現在32歳と4ヶ月）
そう。
年を重ねると徐々にお腹周りにお肉ついてきます。

なんにもしないと付いてきます。
原因は様々です。

でも男性で最も多いのはお酒・炭水化物過多等があげられますかね・・・。

比較的お腹にお肉がついていない男性は
・酒をのまない
・運動習慣がある

こんな方ですね。

でも、今更お腹のお肉を減らすために
ジムに行けるのか？
お酒を完全にやめられるのか？

っていうと、中々そうもいかないのが現実。

皆さんは「腹筋しないとお腹でるんじゃない？」
だって、俺・・・腰痛いし・・・。

と思っていませんか？

ここで一つ！
腹筋はしなくても、お腹でなくすることは出来ます！

一時的に腹筋したり、ジムに行っても続けないと再びそのお腹は
で出します・・・。

なので、時間かけてでもいいので
続けられる運動をしていってほしいと思います。

オススメはウォーキング☆
きちんとした姿勢で行えば、体の80％の筋肉を使えるのがウォーキングです(*ﾟ▽ﾟ*)

●内臓脂肪とか皮下脂肪を落としたいなら
有酸素運動がおすすめ！

●食べ過ぎちゃったなぁ・・・って言うときや
糖質多くとってしまった後なら、無酸素運動で100mダッシュでも良いです笑

脂肪を落としたいのと（脂肪代謝/脂肪燃焼）、糖の代謝（糖代謝）をしたいのでは
お勧めな運動って実は違うんです！
  「運動は20分しないと効果がないんでしょ？」っていうような
情報も流れていますが、そんなことないです！

運動をして始めに使われるエネルギーが血中の糖（グリコーゲン）！
筋肉の糖！肝臓にストックされた糖！
ここまで燃やすのに10～20分

その後に蓄積された脂肪が燃えますよ（脂肪燃焼）ってことです(^-^)

だから、イミのない運動なんてないんです(*´ω｀*)v

と言う事で、
1分でも5分でもいいので、ちょっとした運動を心がけていくことで
エネルギーは消費されます。
継続的にやれば、その効果がより一層上がるって話です(^-^)ノ

無理なく、1日における動作を1つでも2つでも増やせば
徐々にですがエネルギーの消費が行われるので
痩せていきます。

最低、太りにくくはなります(*´ω｀*)

ダイエットは無理せず、続けられる事ができる方がリバウンドリスクも少なくなるので
結果ダイエットの近道ですよ♡

さあさあ、暑い中ですが
エレベーターじゃなくて、エスカレーターを歩くとか、階段を使ってみませんか？
  これを30日きちんとできたら、もしかして体重減っているかもですよ～♡

目指せいい男！
  【おしらせ】*************
＜キャンペーンのお知らせ＞
8月はフェイシャル＆ボディセットが超お得☆※先着5名様限定
夏期限定！フェイシャル＆ボディ（130分）ご新規様20％off！詳細はこちら＞＞＞

●運動不足の解消にヨガはいかが？
やさしいヨガ教室始めました（先着5名様）詳細はこちら＞＞＞

・ヨガ教室日程はこちら＞＞＞

●細かい指導を受けたい！女性が多いヨガはちょっと苦手な方は
やさしいプライベートヨガ！詳細はこちらから＞＞＞

※ヨガ教室・エステはすべて予約制になっております(^-^)ノ

☆ダイエット健康協会とのコラボイベント！
代表理事古谷を招いた豪華な講座?ダイエットの常識が覆ります！！
9/19（土）15：00～17：30
藤沢商工館にて　
詳細はこちら＞＞＞

●メールでのご予約・お問い合わせはこちら＞＞＞
※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494