cinderella シンデレラ の日記
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どんな体になりたいですか？
2015.07.30
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みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です。
ここのところ、私のブームが金子賢さん。
かなり個人的な意見ですが、現在肉体改造中のようですよね？
お客様からお話を聞いてアメブロを調べてみたところ
えらいすごいからだになっている様子が伺えました。
金子賢さんのアメブロはこちら↓↓
http://ameblo.jp/ken-kaneko/
あ、なにも金子賢を目指せと言っているわけじゃないですよ！
でも、
憧れを作るのは大切なこと(^-^)
こんな体になりたいなぁ・・・とか
こんな人になりたいなぁ・・・っていうのはとても大切な事です。
金子さんほど一般の人が筋トレに打ち込むのはかなり難しいです。
そもそも目指しているものが違うので、彼は彼のやり方があるだけです。
私も、あこがれの人がいます。
その人のブログとかをみて、
「あーやっぱりこうなりたいなぁ・・・」って思います。
そして、今の生活に1つでも組み込んでみたりします。
もちろん、無理のないようなそして、自分にもできるような継続出来そうなやつ。
意欲アップには最適です♡
「自分もこうなるんだ」っていうようなイメージを作ることで明確な自分のビジョンができるからですね(*´ω｀*)ノダイエットにはそういう考え方っていうのも必要なんです☆
私は
「今年は筋肉をつけたい」が一つのテーマでもあるので
まずは、やさしいヨガ教室からはじめて、やっぱり生徒さんの前でカッチョいいところ見せたいので
たまに練習もします（え？たまに！？笑）
そーたまにです。
やりたくないときはやりません。
と言う事で、今日の朝はふと 正拳突きをしまくっていました（爆笑）
何目指してんだ？って思う方もいるかもしれないのですが、
ちょっと思いついたら、体を動かすことって大事なんですよ(^-^)ノ
そして、日々体を見て
このお肉が気になるなぁ・・とか。
自分の体に興味を持つことから始まりますからね(*´ω｀*)
お腹が出すぎててよくわからないよ・・・。
だったものが、あれ？減ってきたかも？
ベルトの穴が1つ手前になった(^-^)
とか。そんなもんからダイエットは始まりなんです。
できるようになったり、日課として身体が慣れてきたら
次のステップにうつっていきましょうね(^O^)ノ
痩せるだけでは、ハッキリ言って健康な体とは言い切れません。
同じ体重でもやはり気にして欲しいのは体脂肪です。
脂肪だらけの60kgより、筋肉がたくさん詰まった70kgの方が見た目も全然違います！
筋肉は運動代謝をあげる効果。
血流を促進する効果。
冷え改善効果。
水分を保持する効果。
発汗効果。
脂肪燃焼効果。
免疫アップ効果。
いいことしかないです(*´ω｀*)v
一旦落ちた筋肉を取り戻すには最短でも3ヶ月かかります。
ウエストにベルトまいてブルブルしても、たいした筋肉なんかつきませんよ！
病気で落ちてしまう事もありますが、ダイエットで落としてしまうにはあまりにも勿体無い。
そして、筋肉は売ってないんです。
どんなに、大金払っても自分で動かないと付いてくれません(>_<)
筋トレじゃなくても、筋肉はつきます。
できる事から1つでも多く体を動かしていくのがまずは大切！！
今日はどんな運動しましたか？
週に1回からでも体動かしませんか？
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