cinderella シンデレラ | 日記 | 武井壮の強さの秘訣☆

みなさんこんにちは。 茅ヶ崎20kgダイエット店長の、痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤ですo(^_^)o いやー昨夜は、私大好きな武井壮の夢をみましたよ♡（かなりどうでもいい情報ですみません(>_<)） 決して100%イケメン…では無いですが、 素敵な男です！ そして、武井壮！またまたらやってくれました(*^^*) マスターズ400mリレーで金メダル！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆



42歳にして、まだ金メダル取れる！ 男ですね～♡ そんな武井壮さんですが、 TVの仕事でもよく見かけてますよね？ 不思議だと思いませんか？ 通常アスリートと言えば、 ひたすらトレーニングだけをしてるイメージ。 武井壮さんももちろんトレーニングして居るんですが、彼の場合は 「ながらトレーニング」なんです！   例えば とある芸能人さんに誘われて行った舞台鑑賞中… 武井壮さんの席の隣の方が「え？」って思ったそうです笑 椅子に腰掛けず、 常に舞台鑑賞しながら 腕の筋肉を使って体を持ち上げるのトレーニング。つまり、座ってない！ ↑最強ですね そうなんです！ トレーニングって言うのは ジムに行かなきゃ出来ないわけじゃ無いんですね(*^^*) 武井壮さんの場合はかなりの率で どこでもトレーニングにしちゃってますが、私達にも日常を活かしたトレーニングは出来るはず！   歯磨きの時のスクワット。
カラオケ中の腹式呼吸。
階段の上り下り、
歩く姿勢。
電車での座り方。     ほらほら、意外と出来ることって有るんです(^^) 全く無理せず、これを365日かかさずに行えるなら週に1回ジムに行く2時間よりも実質効果が出たりするんです(*^^*)V 時間は上手に使って、 運動が苦手でも、身体活動、生活活動をあげればお腹も凹むし、筋肉も固くなりません( ´ ▽ ` )ﾉ いま、ブログをだら～っとしながら 読んでるあなた！   ちょっと背筋伸ばしてみませんか？ そのまんま、グーっと伸びをして 腹式呼吸したら腹筋、背筋のトレーニングですo(^_^)o こんな風に 毎日の生活習慣が変われば あれ？っと言う間にダイエット出来ちゃいます(^^) 特に運動が苦手とか、膝が痛くて出来ないとか、体力が無い方は そこからスタート！   身体の使い方、筋肉の使い方をお勉強したい方はやさしいヨガ教室がオススメ(^^) 男性のヨガ生徒さんもふえてます♡ やさしいプライベートヨガ教室はこちらをご覧くださいね( ´ ▽ ` )ﾉ↓ http://esthecinderella.com/1029 ※初回1000円で体験出来ます！

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