cinderella シンデレラ | 日記 | 根性だけで痩せるのはやめましょう(^-^)

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀｀)ノ

先日、買ったばかりのお気に入りビーチクルーザーで
柳島海岸に早速サイクリング♡

        久しぶりの自転車だったので、運転もおぼつかず
人に迷惑をかけるといけないので、近場をお散歩することにしました。

約15年ぶりに買ったMy自転車ですが、
漕ぎ始めて数分で、しかもちょっとの坂なのに、前ももが辛かったです笑(^_^;)

自転車の筋肉は主に前太ももにはかなり効果的♡
それから、姿勢をきちんと正すと腹筋＆背筋にもかなり良いです。
せっかく運動してたので、ついでに腹式呼吸しながら自転車こいでいました(´∀｀)ノ

歌歌ってもいいですしね♫

時間としては15分くらいでしたが、日中だったこともあり
汗をかくかく♡
運動って爽やかですよね！しかも、景色も普段と違うし風が気持ちよかったァ～！

楽しくサイクリングしているのが運動になっているなんて素敵じゃないですか？

そして、柳島海岸でお昼寝♡
こんな時に限ってお店に携帯を忘れてしまい、写メがございません(>_<)すみません。

でも、波の音と、海の風と潮、波が高かったですが家族やBBQの人たちもいて
普段PCにかじりついている時間からの開放感は最高でした(´∀｀)

たまには、こういう日もいいなぁって思います。（たまにですよ！たまに）

茅ヶ崎って本当にいいところで、気が向いたらすぐ海いけちゃいますからね♡


そして夜は、久しぶりにスーパー銭湯に行くことにしました。メインは岩盤浴♡
友人が竜泉寺の湯（茅ヶ崎で大人気のスーパー銭湯）に行ってみたいというので、
せっかくなので、2人で行ってきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
  お友達と行くっていうことも中々なかったので、
これはダイエットになるかも？と思い、一番あつい部屋に入って
2人でヨガしました笑

 
ここでも、汗が出る出る笑(^^;
そりゃそーですよね。

完全なHOTヨガ！
※ヨガ初心者の方は呼吸が上手くできるようになってからの方がHOTヨガはおすすめです☆


こうして、
日中にお気に入り自転車でサイクリング！
夜は大好きな岩盤浴トヨがを楽しんだ私。充実♡

翌朝は太ももが少し筋肉痛でしたが、
気持ちがスッキリして最高の朝を迎えました(´∀｀)ノ

いま、もしダイエットをしていて
ジムに通うのが日課とかになっている方もいると思うのですが
たまには、こんな風な
気持ちいい運動もいいですよ♡

とにかく、ストレスを溜めない運動が大事！
楽しくないダイエットは続かないし、「辛い辛い」と思っていると
本当に辛いものになってしまいます。
  ダイエットはストイックにやればいいってモンじゃないんです！
根性だけでは痩せません！

根性だけで、一時的なダイエットをしていると
「リバウンド」を引き起こす為にダイエットをしているのと同じなんです(>_<)

1日も早く痩せたい気持ちは分かるのですが
じゃぁ尚更、こつこつ楽しんでやっていきましょう！
毎日の積み重ねが一番の近道♡


楽しいから続く。
続くから、痩せる！体質も変わる！ストレスも溜まらない！

ダイエットは「早く痩せるのがすごい」な間違った認識が世に多く出ていますが、
”誰が早く痩せると凄い”ってルールを決めたんでしょうか？

早く痩せて、ずーと維持できている人がどれだけいるでしょうか？
ダイエットは一時的なものではなく、生活習慣を見直す良いきっかけです。

焦らず、慌てず、楽しいことを見つけて
それを続けてみてあげてくださいね(^-^)ノ

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