cinderella シンデレラ | 日記 | 50歳代でもヨガはおすすめ☆彡

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

昨日はプライベートヨガのS様のレッスンでした。
S様普段はお嫁さんとあかちゃんといらっしゃるのですが、本日はおひとり様♡

お一人でもレッスンに来てくれたことにまず感謝ですよね♡
どうやら、お子さんが熱を出してしまったらしく、お嫁さんは残念ながら欠席でした(>_<)

お子さんの体調は急に変わるもんですからね・・・(>_<)

と言う事で、昨日はお母様と2人でレッスン！
どうやら、お母様やさしいプライベートヨガ教室がとても気に入ってくださっているようで正直、びっくりしたんですが笑

とてもうれしい事です(*´ω｀*)ノ

やさしいプライベートヨガ教室では、
ポーズの名前とか、きちんとお伝えはしません。
というよりは、

・その方の足りない筋肉の箇所
・動きの悪い体の部位
・それに必要な動き

これらにこだわって、その時間をそのレッスンに費やす形。
ポーズの名前とかは、覚えようが覚えなかろうがどっちでもいいんです。笑
（個人的な意見です）

そして時より、腰が辛すぎて・・・という方には
エステでも行っているトリートメントを施したりもします。

全開の時に、お母様がちょいと腰の硬さがあったので
”骨盤ストレッチ”をしてみました。
ウラ面だけの簡易的なもので5分～10分程度です。

 
そしたら、それがかなり良かった様子で
「先生のトリートメントしてもらったら、すっごく良かったのよ！いろいろ整体とか接骨院とかいったんだけど、全然違って本当に的を得てて、腰も楽になったわ♡」
「ヨガももともと興味があって、体にもいいって聞いていたから、初めて見たんだけど、先生に会えてよかったわ。」

と、とてつもなくお褒めの言葉をいただきました(*´ω｀*)

最初のころは、後ろで手を組むことができなかった
お母様ですが、最近は大胸筋（胸の前の方の筋肉）がゆるみ始め
後ろで手が組めるようになってきたことを実感してます。

「まだまだ、硬いけど確実に前より肩が回るようにもなったし、本当によかったわ」

と嬉しい実感もしていただいております。
お母様は60歳代の方ですが、無理なくつづけてもらっています。

人生初ヨガのS様ご家族ですが、
ヨガの良さが伝わったことが私としてはとても嬉しく思います。

本日は腰の調子もよかったので、
骨盤まわりの固まった筋肉を伸ばす意味で
ヴィラバトラーサナ②ってのをやってみました。
  腰から太ももにかけての筋肉をしっかり伸ばす事ができるポーズで、
腹筋背筋もしっかり使いますし、首の筋肉（胸鎖乳突筋）らへんも伸ばすレッスンになりました。

首って以外と見落としがちな筋肉ですが、ここがしっかりついていると
肩こりとかも軽くてすんだりするんですね♡

今回の60分は本当にざ☆プライベートレッスンなお時間になりました。
ま、そりゃそーなんですけどっ(*´ω｀*)

プライベートレッスンの良いところは、
マンツーマンでできるので、今まで出来ていると思っていても
しっかり、骨盤の位置を意識したり細かい呼吸の指導などが
更に深くできるので

個人的には超オススメです♡
必要であればクイックなトリートメントも付きますし♡
※エステティシャンが本業ですからね☆

と言う事で、お母様にとっても
私にとっても充実の60分になりまし♡

次の予約もばっちり取ってくださいました☆彡
(*´ω｀*)ノ

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