cinderella シンデレラ の日記
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実は体外から取らなくてもいい栄養素があった！？
2015.09.17
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みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。
さて、今日の題名ちょっと気になりません？
5大栄養素ってそもそもなんだい？っていう方の為にちょっとご説明。
【5大栄養素】
・炭水化物（パン、麺、ご飯、穀物など）
・タンパク質（肉、魚、卵、豆腐など）
・脂質（バター、オイル、ごまなど）
・ビタミン（野菜、フルーツなど）
・ミネラル（海苔、海藻、塩など）
これらのことを示します。
栄養のバランスを考えましょうっていうのは、この6つをバランスよく摂取しましょうねってことですね(*´ω｀*)
さて、皆様の食事の中で最も多い栄養素はどれでしょう？
（ ）の中でこれ、多く摂取してるなぁ・・・なんてのがありますか？
男性だと、
「お米」大好き」「ラーメン大好き」なら炭水化物が多い方でしょうね。
女性だと
「お野菜大好き」「フルーツ大好き」ならビタミンでしょうね。
厳密な振り分けはここでは、長くなっちゃうので行いませんが
ざっくり言えば上記の様な振り分けです。
さあ、ダイエットしている皆様に質問です。
この六大栄養素の中で、実はあまり体外から取り入れなくてもいいものがあります。
それはどれでしょうか？
・・・・
・・・・
・・・・
さあさあ
・・・・・
・・・・・
・・・・・
正解は！
まさかの「炭水化物！」
炭水化物は実は体内で合成できるんです！
簡単に言えば外から取り入れなくても、作れるってこと！
かといって、食べなさすぎはNGですが
多く摂取すると「太る」ことはかなり最近でも注目され始めましたよね？
そう！
炭水化物は大量に摂取しなくても全然大丈夫なんです！
いま「マジかよ・・・(^_^;)」ってお思ったあなた！
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