cinderella シンデレラ | 日記 | 許す心で人は痩せれる！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です(^-^)

今日は楽しくダイエットを出来るようになるための心のお話をしていきたいと思います(´∀｀)ノ

「ダイエットに考え方とかあるの？運動すりゃいいじゃん！食べなきゃいいじゃん！」とお考えの方もいると思うのですが、ダイエットに重要なのは”メンタル”ですっ！
  2kg位のダイエットであれば、長期間はかからないので
メンタルって言っても然程必要ではないのですが5kg以上ノダイエットの場合
最低でも2～3ヶ月はかかるもの。

その時間の間、ダイエットのことだけを考えていては
「ダイエットの鬼」みたいになってしまい、落ち込んだりイライラしたりしてきてしまう方も時は少なくないのです(>_<)
  ダイエットなので、今までよりは食事の取り方を変えるとか、運動を心がけることは必要ですが、
500gの太った、痩せたでイライラしていては続きませんよね？(^-^)

だから、確実にダイエットするための秘訣の一つは「メンタル」なんです。

これは、「食べない」っていう根性論ではなく
できなかった自分を「許す」という事がとても大切なんです。
  やりすぎダイエットの代名詞の様な私なので、これは胸を張って言えます。
「許す勇気」も大切。

もうね、できなかったことに固執してても仕方ないので
基本的には”さあ、ここからどうするか？”ってことを考える脳にいかに早く切り替えるか？

これに尽きます！

例えば、
毎日ヨガを1ポーズしようと思ったけど、昨日は疲れて寝てしまった。
私ったら、ダメダメ！
なんて、ダメな人間なんだ！
ダイエットに成功している人はきっと今日も頑張っているに違いない・・・
それなのに私は・・・バカバカ！！

・・・とまぁダイエットに夢中になりすぎているとこんな感じになってしまうわけです(>_<)

でも、よく考えれば1日1ポーズのヨガを習慣にするのはいいことですが、
本当に疲れてる時なら1回くらいサボっても大丈夫です。
でも、サボったぶんまた明日やればいいんです。

で、翌日も忘れちゃったとします。
そしたら明後日はやればいいんです。
どうしても、ヨガを忘れちゃうならヨガ以外の事で散歩でもすりゃいいんです。
向いてない事を続ける必要はないんですよ(´∀｀)

「何もしない」これは、変わらないですが
少しでも何かをしようと思えたら、昔の自分と比較した時に「気持ち」が変わっているはず。

これが徐々に続けば、できるようになっているので
いいんです(´∀｀)v

頑張る事も大切ですが、
許す事も大切。

人は完璧な人なんていないので、ある意味そんな自分を受け止めて
ゆっくりとにかく続ける事。

一回続かなくても、すぐに諦めずに
また続けられる事をさがす事。
一時期ダイエットをお休みしても、やめないこと。

石の上にも3年！ダイエットも続けること。習慣づけることが一番大事ですね(^-^)ノ

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