cinderella シンデレラ | 日記 | もう22時！急いで帰宅！食べて直ぐ寝ると・・・

みなさんこんにちは。 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^^) 今日は皆様のダイエット、美容の常識をぶっ壊してみますね(^^)←口が悪い笑 みなさんも一度は耳にしたことが有る「お肌のゴールデンタイム」‼︎ ふふふ…最近調べた情報によると 「お肌のゴールデンタイムは有りません！」
 ガビーンっっって思った方も多いと思います・・・。しかしこれは事実。
受け止めてください。 pm22:00～am2:00の間に寝るとお肌が絶好調に生まれ変わるのはウソです！ ウソっていうか 新陳代謝やホルモンが出るには他に必要な条件が有るって言った方が正しいですね(^^) さて、どんな条件が必要なのか？ まずどうしたらホルモンが出るのか？って事です。

新陳代謝であるお肌の生まれ変わりにも 、筋肉が作られるのも”成長ホルモン”のおかげ☆

成長ホルモンが出るための条件が1つあります！
成長ホルモンは夜寝ている時に分泌されるのですが、これは22：00～2：00という時間帯の問題ではなく、

血糖値が下がりきってから分泌されるのです！

血糖値が下がる？！
そう。
血糖値が上がっている状態では、交感神経が働いてしまっている事もあって
ホルモン分泌が正常に行われないってこと☆彡

つまりです、
今日は帰りが遅くなっちゃったけど、もう22：00になっちゃうから
ババっとご飯食べて、速攻寝なきゃっ！！（食っちゃ寝方式）


なーんてことを必死でしても、肌もきれいにならなければ太ります(>_<)
オーマイガーオーマイガー・・・

食事を取ったあとは、胃腸の働が行われますよね。
消化と吸収。それが終えるのがだいたい4時間。

なので、たっぷり食事を食べたあとは約4時間ほどは寝ない方がいいってこと。
もしくは、ガッツリご飯を食べずに
血糖値が上がりまくらない食事を心がけて、寝るってほうが余程効率的です。

みなさんも、夜の食事がボリュームいっぱいの時は
太るって思いますよね？これは本当です(>_<)
  原因はここにあります。

成長ホルモンが出ないってことは、筋肉も作られにくいし、髪や爪、お肌の新陳代謝もできないのです。
さらに、食べた直後に寝ると消化も吸収も中途半端で
夜にメンテナイスに入るはずの内臓器官がメンテナンスも出来ず・・・

まさに、いいことなし！

食事は
①できるだけ早めに取るか、
②夜遅くになる場合はライトに済ますか、
③食べちゃったらしばらくは起きて消化吸収がひと段落ついてから寝るようにしてみましょう。

と言う事で、私の夕食は早め！
やっぱり、夜にドカンと食べるのは一人の時はできるだけ控えております。
これも日課！すると、翌日の体調もいいですし、お肌も調子が狂いません(´∀｀)ノ


今までの常識に囚われていないで
自分の生活をチョックラ見なおしてみましょうo(^▽^)o

ってな感じの
ダイエットの常識をひっくり返すのが最近の私のマイブーム☆
初めて聴く人は「絶対うそだね」って思うかもしれませんが、人体の構造を学ぶとどちらが本当なのかが、よくわかります(^-^)

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