cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガで運動習慣な私！体にも変化が？！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^-^)ノ

日曜の朝は元気にやさしいヨガ教室♡
今日も朝から元気な茅ヶ崎市民と小田原市民が集まりました♡(^-^)♡

朝から身体を動かすって素敵☆彡
昨夜は2：30まで仕事のお話なんかをしてて、正直寝不足でしたがヨガやるとスッキリしますよね( ´ ▽ ` )ﾉ
今日のメンバーは大分身体動かしている方々ばかりだったので
スパルタヨガ教室になりました(^-^)☆


一部の噂では「全然優しくないヨガ教室だ」とか言われていますが、
丁寧に指導してますよ～！
まったく同じ動作でも、筋肉や姿勢を意識するだけで全然使える筋肉が変わってくる事を学んでもらいました。

たった1つの「前屈」でも、この姿勢で、ここに意識を置いて
ゆっくり倒れるだけで全然使う筋肉が違う！

体感のポーズは意識が腹筋背筋になるだけで、
以外とそのポーズが取りやすい！グラグラもしなくなったりするんですよ♫

「わーきつーい」といいつつ、みんなでいい汗かきました(^-^)ノ
今日は腹筋背筋、体感を中心に
立ちポーズでは、脚の筋肉を引き締めるヨガ！
毎度、違うヨガポーズを取り入れる事で、いろんな筋肉を使える様にトレーニングです！
いや、修行！

そして、今日はそのまんま ダイエット講座(*^^*)♥︎

生徒さんは少なかったものの、充実の90分！
資料作り頑張ったかいがありましたよ♥︎
体温が35.7℃だった生徒さんに向け
体温が1℃下がる事の本当の怖さ・・・、病気やガンの根本のお話もできました。

身体を温めることの重要さ、そしてその継続が健康なカラダを作る基礎！！
自分で喋りながら、私も身体の温めに気を使おうと思います(^-^)☆

お陰様でヨガ教室が5月～始まり週に2回はヨガを行える環境になったことで
体重はやや増えたものの、以前に比べ肩こり腰痛一切なし！
  また、肌の調子も良いです(^-^)♡
筋肉も少しついてきたのもあると思うので、ここから上手にダイエットをしていけば
きっと健康ボディが作り上がるはず！

若い時の様に焦らず、しっかり運動習慣をキープしていきたいと思っております。
というか、ヨガ教室が続く限りいい感じに運動できるので私にとってもかなりありがたい習慣になってます(´∀｀)

健康な身体を作るってのは、本当に重要な事！
・・・あとは、食事面ですね。私の場合・・・笑


そして10月から和ハーブをお店に入荷して 日本のハーブの良さも皆様にお伝えして行きます( ´ ▽ ` )ﾉ

シンデレラで、「和ハーブティー」「トリートメントオイル」「食用和ハーブ」などいくつか取り揃える予定なので、ご興味のある方はお声がけくださいませ♡

詳細はもう少しお待ちくださいね(^O^)

きゃっきゃっ✳︎★
と、明日はシンデレラお休みなんですが、
実は和ハーブインストラクター試験日‼︎遠藤優子ピンチです！((((；ﾟДﾟ)))) 勉強してねー(；´Д`A まずい展開ですっっ(；´Д`A とか言っても仕方ないので、今回はやるだけやってダメなら再試験受けます(¬_¬) ↑弱気～(^^;; 今日が有るので、サロンワーク終えたら早めにお家に帰ってお勉強！…で出来るかな笑 がんばりますっ！

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