cinderella シンデレラ | 日記 | 糖質カットで10kg痩せ！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀｀)

はいはいどーもどーもぉ。
最近ちょっぴり冷えを感じる私です(^_^;)

太ってきたことでむくみがひどいのと、冷えが増してます。そして、汗かけなくなってます。
そしてお菓子が止まらないっ(>_<)

20kg痩せた女でも、人間なので
マックも食べるし、お菓子も食べます！しかし、この不のスパイラルを作ったのも自分なので
一昨日からダイエットしてます！

朝はしっかり、昼はそこそこ、夜は炭水化物は極力控える！
お菓子は一口サイズの小分け！脱ジュース！

そんな私をあざ笑うかの用な出来ごとが昨日ありましたヽ(´Д`；)ﾉ

と言うのも、
「ダイエットをするする」って言っては、「あれはできない、これもやだ」と言っていたF様（男性）
168cm／85kgが、4ヶ月ぶりにご来店！

送迎でお迎えに行ってびっくりしました((((；ﾟДﾟ))))((((；ﾟДﾟ))))
「や・や・痩せとるっ！」
F様には失礼かもしれませんが、気づかなかった・・・

どうやらここ1ヶ月で10kg痩せたらしです！
すっげー！！


「思わず、何しました？」って聞いたところ
●糖質カット
●運動
●タンパク質を食べる
主に、この3つ！
  ”いわゆる一人ライザップ”ですね笑
※F様の痩せ方を推奨しているわけではありません！

でも、毎度毎度注意しているのですがF様は短期決戦！
いつも2ヶ月だけ頑張るんです・・・(>_<)
きかんぼうめ！

このダイエットで、10kg単位で痩せてはリバウンドを繰り返す彼・・・。今回は大丈夫かなぁ・・・。とちょっと心配。


でも、「糖質制限」は体に悪くはないと思います。いわゆるケトジェニックダイエットって言いますね。
糖質を全く取らないっていうのは、やはりオススメはしませんが
朝、昼食べて、夜は糖質カットとかなら全く問題はないはず。

糖質っていわゆる　米、パン、麺などの穀物系、お菓子とかですが、
「糖質」は唯一身体の中で合成できる栄養素なんです。

だーかーらー
むりくり取らなくても、蓄えてある糖を分解して使ってくれたりするので大丈夫！

その蓄え先が
①血液　②肝臓　③筋肉　④脂肪細胞　ってな順番なわけです。

運動、身体活動が多い方は筋肉をよく使うので③筋肉に一時貯蔵されているエネルギーを使いやすい状況になるし、

①血液とかは、すーぐ使えるようになっているので
食べ過ぎたな・・・と思ったら100mダッシュとかしたら血液中の糖から消費されます。

②の肝臓の貯蓄はお酒を飲む人によく聞いてもらいたいのですが、
肝臓のお仕事って
・有害なものの分解
・糖の一時貯蔵
があります。（他にもありますけど）

で、この2つの仕事って同時に行うのが困難なので優先順位があります。
それが
有害なものの分解。こっちが優先！なぜなら、有害なものが体に入ってくると悪いことするからですね。
つまり、お酒の分解はこれにあたります。
  じゃぁ、ここで問題。
お酒を飲むとなんで太るのか？

理由はここにあります。
⇒酒は肝臓にとっては、有害物質。
糖と酒が同時に肝臓に入ってきたら、糖の一時貯蔵はカットされてしまいます。

つまり一時的に貯蔵されるはずだった「糖」は肝臓をスルーして
③筋肉⇒さらに余った糖は④脂肪細胞へ行くわけ。

肝臓で貯蔵されるはずだった分がそのまんま、繰越されるから
結果脂肪細胞に貯蔵される「糖が増える」ってのが、お酒をのんで太る仕組みですっ(>_<)

  わかたー？？？

でも、F様はお酒まで完全にやめちゃうとストレスになるから、
ちょこっとだけ飲んでますって言ってました。

うんうん。無理なくやりましょうね(´∀｀)

ちょっとこれからのF様のリバウンドが心配な私ですが、
一先ず、「無理すんな」と告げ昨日はコースを終えました(*^_^*)


F様の問題点は2ヶ月でダイエットを完結させようとしていることです。
もし、この生活で一生大丈夫っていうならいいんですけど。

3ヶ月目からまた、糖質復帰したら
どんだけ太るのか・・・それが心配。それがリバウンド。

リバウンドを繰り返すと、ますます痩せにくくなるのでそこはキツめにお話してます。

でも、
肌ツヤもよく、トリートメントしてても痛みもなく、内出血なども起こらず
状態は良好でした(*^_^*)

F様、頑張ってね～(´∀｀)ノ


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