cinderella シンデレラ | 日記 | 冷え習慣はおデブ習慣！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。(*^_^*)

10月入って、晴れてても寒い～(>_<)なんて日も増えてきましたね！
朝晩は冷えます！

みなさん、お風呂ちゃんと浸かって寝ていますか？
お風呂はいいぞ～♡
  私は通年、”入浴せよ”って言ってますが、それを実行している方がどのくらいいるでしょうか？
ってか、なんでそんなに入浴しないといけないの？

はいはい、今日はそこをお伝えしましょう(´∀｀)ノ

【入浴・温浴はなんで体にいいのか？】
お風呂に浸かるのって実際面倒な時ありますよね？
「うんうん、仕事から帰ってきてお風呂焚くの面倒くさい・・・」
「熱くて、長く入っていられないんだよね・・・」
「一人暮らしだから、シャワーで済ませたいんだ・・・」

そうですね、そうですね・・・。

でも、私は
絶頂期は朝・夜どちらも半身浴してました(´∀｀)♨

なぜなら痩せたいから！
なぜなら健康になれるから！

・風呂焚くのなんて10分なんだからどーせテレビ見てるなら、風呂沸かしちゃいましょう！
・長く入っていられないなら足湯でもいいし、短い時間でもいいからやってみましょう！
・体あっためて寝たほうが一人でも寝るとき寒くないですよ笑

【入浴の効果】
まず、身体が冷えてるって事の恐ろしさに気づいてください！
冷えてるってのは、病気にもなるし、不妊の原因にもなります。
肌の生まれ変わりも悪くなれば、消化吸収、脂肪の燃焼も低くなります。

具体的な数字でお伝えするなら
・免疫は37％ダウン

・酵素は50％ダウン

・基礎代謝は12％ダウン（1ヶ月に1～2kg太ります）

ね？最悪でしょ？

本当は筋肉をつけたり、運動習慣、身体活動（日常の生活でチャキチャキ動くなど）をしっかり行えるのが理想ですが
「運動無理ー」とかどうせ言うんでしょ？

だから、100歩譲って風呂に浸かれって言う、この私のやさしさわかりますか？

風呂に浸かると以外とエネルギーも消費します！240kcal位！(´∀｀)ノ
ってことは、朝晩風呂に浸かるだけで結構痩せ体質になるわけですよ！

運動するよりは、楽じゃないですか？
  また、
血流がよくなるっていうことは
・酸素の運搬
・免疫の運搬
・酵素の運搬
・熱の運搬
・栄養の運搬
これらが、揃って良くなるよ♡と言う事にほかなりません(´∀｀)

1万円の酵素ドリンク飲むより、余程安いわ！
って話です。
※ちなみに酵素ドリンク飲んでも酵素が体の中に増えるわけではないですのでご注意下さい。

さらに言えば、
入浴すると、自律神経も安定させられるのです(^O^)ノ
というか、風呂の入り方でゆっくり寝れるようになるかどうか？これも変わってきます(´∀｀)

最近はみんなもご存知のように
・41-43℃（高温）であれば、交感神経優位
・38-40℃（低温）であれば、副交感神経優位に！

寝るときは、副交感神経優位にしてあげたいのでぬるめでゆっくりがいいですね♡
逆に朝入るなら、熱めで入ってシャキっと目を覚ませるんです！


で、ここにアロマ精油を垂らしてみたり
お気に入りのハーブ入れてみたりしたら、香りの効果でものすごーくリラックスできますし！
 
しかも、費用は水道代なので
光熱費の中じゃ最も安い！
ガス代もかかるけども、
「痩せるサプリメント」とか「これだけやってたら痩せますっていう美容機器」を何個も買うくらいなら、光熱費ノ方が遥かにやすくて体にもいいです！

身体が硬い人とかは、風呂上がりにストレッチするだけでも
翌日の体調もすこぶるよくなります！

ね？ね？ね？
30分風呂に浸かるなんてなんの努力もいらないし、気持ちいいじゃないですか？

30分ランニングしてこいって言ってるんじゃないんだしっ笑


それから、汗をかけない人は絶対温浴おすすめです！

汗腺を鍛えるっていうことは、身体の体温調整ができるようになるし、汗をかくのも老廃物の排泄方の1つ！肌が荒れてるとか、ニキビが気になる方は風呂に浸かれば
よくなる可能性だってあります！

高級な化粧品買うより、全然効果出ると思いますよ～(´∀｀)ノ

どーしても、家の風呂に浸かることができない！
私には一生無理だ！という方は


毎日入る方がいいに決まっていますが、「まずはやってみよう」と
楽しくはじめるきっかけには
溶岩浴とか、岩盤浴とか、温泉とか、銭湯とか、よもぎ蒸しとかでもいいと思います♡

ちなみに☆
シンデレラにも、よもぎ蒸しあります♡

よもぎ蒸しに入ってから、コースを行うと発汗もいいですし血流もいいし、筋肉はほぐれてるし、
自律神経も穏やかになるし、粘膜からよもぎの成分も取り込みやすいし最高です♡

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