cinderella シンデレラ | 日記 | 1kg痩せてみました。ダイエットはコツをつかめば簡単☆

みなさん今日は(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^^) 今日は朝から恵比寿へGO☆ 毎週金曜日はヴィーナスアカデミーのブライダル科の非常勤講師の日(・ω・)ノ



ダイエット中の私は 夏の終わりに購入した お気に入りの自転車で駅迄25分のサイクリング(^^)
↑これもダイエットの一貫♡ …なんだかんだ久々の自転車通勤は酸欠で頭痛です^^; ところで、私 ダイエット始めて役3日(^^) 地味な食事管理と、ちょっとした身体活動とで一先ず
1kgダイエットに成功中！現在進行形です(^^)ノ え！早いっ！ さすが私！天才！ いえいえ違います(・ω・)ノ ものすごく簡単なことしかしてません。 これは、私の体を使った実験でもあります(^^) 早く痩せる必要は無いのですが、 やってたら勝手に痩せたって言うだけの話。 さて、私は最近何をしたのか？ ⚫︎週2のヨガ教室 ⚫︎半身浴毎日 ↑これは習慣なので、変えていません。継続してるだけね(^^)
  で、今回は 20時以降は食べない事！ それだけです。ってか、これも基本みたいなものですけどね笑 ここ最近の太った理由が夜に食べて、結構すぐ寝るって言うパターンでした(;_;) これは本当に太ったので ・よる遅くの食事を辞める でも、その分朝はしっかり食べるし ぶっちゃけお菓子も食べます(^^;; やめればいいのにね笑 パン、パスタになりがちだった 昼食、夕食も米とたんぱく質とかに切り替えたりしてます。 最初にフルーツ食べて…とか豆乳飲んでから食事に入ったり、飲み物は温かいお茶、お白湯なんかも取り入れるようにしました。 おやつは、小分けで一口まで！ (^^) 思ったより痩せたので嬉しいですね(・ω・) あれ？ダイエットってこんなもんだっけ？ の感覚✳︎ あと1.5kg位は落としたい私！ 今日も、専門学校の生徒さん達とダイエット話！「えーどうやったら痩せるの？」 皆はダイエット検定も受けてるので、やり方は薄々わかってるはず！ でも、それが思ったより簡単だからコレで痩せるのか？って思ってるのかも？ 基本はいつも一緒です。 ・糖質の取りすぎに気をつける ・バランスの取れた食事 ・運動習慣（身体活動を増やす） ・睡眠と休養 小さいのをあげれば星の数ほどあります。 あとは、実行して継続するだけ！ 「痩せたいなぁ…でも、どうすりゃいいんだ？」本気でお困りの方はご相談下さい( ´ ▽ ` )ﾉ そして、私は何もエステに来いって言ってるのではありません。体のことを学んで欲しいんです(^^) だから、エステに来なくても お勉強の意味でダイエット講座に足を運んでみてください(*^^*)ノ ダイエット講座は毎度テーマを変えてご案内します(^^)2ヶ月に1回ペースでやってます( ´ ▽ ` )ﾉ 今回のダイエット講座はこちら＞＞＞
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