cinderella シンデレラ | 日記 | 例えば筋肉を5個使うのと、10個使うのではこんなに違う！

みなさんこんにちは。茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

今日はとーっても筋肉痛です・・・
一昨日の岩盤浴での秘密特訓ヨガと、昨日のやさしいヨガ教室の効果絶大です。
 
同じ姿勢でも体の重心を変えてみたり、骨盤の位置を正しく持って来たりするだけでも
使える筋肉って全然変わってくるんです(*^_^*)

今までは「ポーズをとれる事」に私も必至でしたが、少しずつ
ヨガを深めていきたい衝動に駆られて
1つ1つの姿勢を更に、考えながらポーズをとる事に気を付けてみる様になりました。

5月から初めて約6ヶ月のやさしいヨガ教室ですが
多くの生徒さんたちが徐々にスキルアップしていく姿をまざまざと感じる最近です(*^_^*)

やっぱりね、体は普段の動かし方次第です。
人って使わない筋肉はどんどん退化していってしまうんですね。
必要最低限に縮小します。

分かりやすいたとえでいえば、
パソコンが普及して、携帯が普及した日常で、ふと手紙なんかを書くと
「うわー字が書けない・・・。漢字を忘れちゃった」ってな状況に良く似ています。
  習慣です！
筋肉も同様で、昔使っていた筋肉の形状は残るもののやっぱり
運動しなくなると、筋肉も痩せてしまい最終的には必要最低限まで落ちる事もあります。

同じ「立つ」という姿勢ですが、
実は人によって使っている筋肉って全然違うんですね・・・

前傾姿勢の人もいれば、腰に体重をかけて反ってしまう方。
歩く時もふくらはぎばっかり使う歩き方の人もいれば、ももから足を上げられる人もいます。

それによって、筋肉の付き方や姿勢が変わるっていうのがあるんです。

普段の生活の中で、いつもとおんなじ偏った筋肉を使い続けるから
そこの筋肉だけが疲れて、血流が悪くなって、結果的に凝る・張るってことが起こるわけです・・・(>_<)

  例えば、
歩くのに5個の筋肉を使っているとしましょう。
でも、正しい姿勢の場合は10個の筋肉が使えるとしましょう。

毎度5個の筋肉は使われないまま、細くなってしまいます。
逆に
きちんと10個の筋肉を使えるようになったとすると
それだけでも「運動代謝（運動した時のエネルギー消費）」が
単純計算して2倍になります。

同じウォーキングをしても2倍の効果が見込めるってことです。
ね❤お得でしょ？

しかも、支える筋肉が5個から10個に変わったってことは
力が分散されるので負荷が少なくなる訳です(*^_^*)

ね❤更にお得でしょ？

でも、こうした筋肉を使うっていう作業は
お金で買える物ではなく、むしろ無料でできます(*^_^*)ノ

それは「筋肉の使い方を意識すること」！
たったそれだけで、体は変わります(^_^)v

とはいうものの、「明日の朝起きて10ｋｇ痩せます」とはいいません笑
でも5年後、10年後の健康的な体を目指すなら
確実に必要な事！

そういう感じでヨガ教室を考えてもらえたらいいかなぁと思っています。
ヨガは年齢が高くても続けていけるものですし、
女性でも、男性でもできます。
お子さんでもできますし、妊娠中でもできます。
雨でもできます☂

正しい体重のかけかたや、筋肉の使い方をお勉強するには最適❤
だから私はヨガが好きです。

ポーズにこだわるのではなく、
どこの筋肉を使える体にしたいのか？
結果的に腰痛の緩和になったり、むくみの軽減になったり、頭痛や肩凝りが良くなる方はたくさんいらっしゃいます(^_^)v

楽しくて、健康にいいなんて！まさにミラクル！！

という事で、
お時間合う方は
是非、やさしいヨガ教室へGO！

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