cinderella シンデレラ | 日記 | 一瞬痩せたいの？一生痩せていたいの？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^^)

「遠藤さんは、お菓子とか食べないんでしょ？」
笑
        たまに、お客様に言われる一言。
20ｋｇダイエットした人はお菓子は食べていない・・・なんてことナイナイ(^_^;)
20ｋｇダイエットしたエステティシャンはマクドナルドなんて食べない・・・なんてことナイナイ(^_^;)

皆さんは私を「神」とか思っているのでしょうか？
私、お菓子もマックも普通に食べますよ（笑）

みなさんはダイエットは我慢だとか思っていませんか？
ダイエットはコツを掴めば、食べて悪いものはほとんどないです。
食べ方・食べ順・速度・量・時間帯・種類とか、そんなのには、気を付ける様にしてはいますが、
食べたいものを食べれないなんて嫌ですよね？

私の怒涛のダイエット中毒の時は、
ハッキリ言って全然、もう全っっっ然食べていませんでした。
  お菓子も、ジュースも、お米も、肉も、魚も、卵も・・・
食べていたのは「野菜」と「しらたき」と「置き換えダイエットドリンク」かな？

今の方が良く食べます。
「食べないと痩せる」そりゃまぎれもない事実ですが、
正確には「食べないと一瞬痩せる」です。

「一瞬です」
長い人生の中の1ヶ月とか2ヶ月位。
そして、もれなくリバウンドします(^_^;)

スーパーボールを床にたたきつけたようなもんですね・・・。
バビョーンってね(^_^;)

  食事を摂らない、または極端な食事制限をすると
体に必要なエネルギーがなくなった時に
何を燃やすのか？
食事が入ってこないので、体の中のものを燃やします。

その1つが脂肪。
これは良く聞く話。でもね、もっと大切なものも燃えています。
それが筋肉・・・。

この現象を「糖新生」っていいます。
糖新生って怖いです。エネルギー不足になった時に筋肉を燃焼させてエネルギーに変換しちゃうっていう事ですね。
つまり、「筋肉量が減る」
  そして、リバウンドした時に付くであろうものが「脂肪」(-"-)

食べないって事は、「筋肉を減らして脂肪を付ける」に他ならないんですね。
しかもです！食事を極端に減らすと、
・エネルギーの消費を抑えようとする
・満腹中枢の反応を鈍らせて摂食中枢（「食べたい」欲求を司る）の反応を強くする
という事も同時に起こります(>_<)
  これをもっと簡単に言えば
「燃焼・代謝が低下して、食欲旺盛な状態を作り出す」ってことです。
もう、これは脳の反応になってくるので
リバウンドしないっていうこと自体が自分ではコントロールできないんですね。

食べたいものを我慢しすぎるのは本当にやめましょう。
食べたいものがある時はお昼位までに食べて、夜の食事を軽めにするなど
出来る範囲の事からスタート！

短期間で痩せようとして、急激に食事を減らしても
痩せていられる期間は短いわ、筋肉減るわ、リバウンドして脂肪蓄えるわ・・・
ろくでもない事しか起こりません(>_<)
  そしたら、ほら、
また精神的にショックでしょ？
しかもストレスがすごいので、下手すると女性なら生理止まるし、
ホルモンのバランスが確実に悪くなるのも目に見えてます。

もう一度言います。
食べないダイエットはやめましょう。

こんな風に、何度も何度もリバウンドしてしまったり
ダイエットに挫折してしまう人いますよね・・・。
「一生懸命やったのに、やっぱり私って痩せれないのね…（泣）」
なんて気持ちになっていませんか？


ちがうちがうっ！
そこは根本が間違えているんですっ

ダイエットに入る前に、きちんとしておきたいのが
ダイエットの方法や手段じゃなくて、実は「メンタル」！

自己嫌悪
価値が無いという思い込み
痩せられてない事への不安
とにかく短期間で痩せたいという気持ち
  これら全部ひっくるめて解消しちゃえば、あとはスムーズに事は進みます。
さて、あなたのダイエットは大丈夫ですか？

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