cinderella シンデレラ | 日記 | 体重計には毎日乗るべきなのか？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

昨日初来店のH様からのご質問でもあったのですが、
ちょくちょく疑問に思う方もいるので今日はお答えしたいと思います。

「ダイエット中は、体重は毎日測った方がいいんですか？」
という質問です。




うんうん。あるある。わかるわかる。

私の感覚では
ダイエットに決まり事はないので好きな方でいいと思いますよ(*^_^*)
ただ気を付けたいのは、ダイエットをしていて
毎日朝晩、体重を測る人の中には
100ｇ単位でストイックに体重の変化を求めてしまう人がいるという事。
  そうなってくると、
「あ！200ｇ増えてる！」
「あ！昨日運動したのに痩せてない！」
「昨日と体重が変わっていない！」

という風に自分を追いつめてしまう事があります。





測るなら、毎日同じ環境で1回程度でよろしいかと思います。
オススメは朝、空腹時とかでしょうか？


夕方とか夜はその日のむくみや食事の量、さっき飲んだ水の分なんかも
加算されてしまうので、体重があまりあてになりませんし、
体脂肪も食事直後とかだと上がっています。

毎日測る場合は
1日1日をこまごまｇで考えるのは控える様にして、
あくまで目安です。

1週間に1回位は図らないと野放図になってしまうので
3日に1回とかでもいいと思います。




もし体重が増えていたら
いちいちビビっていないで、「なぜ増えたのか？」
・睡眠不足？
・風呂に浸かっていない？
・外食が続いた？
・お酒を飲んだ？

など、理由になりそうなものをピックアップしてあげましょう。
そして、どうした時に体重が減っていて
どんな時に増えているのかを分析するのにはいいと思います。

そうする事で女性の方なら生理前の身体の状態や
過食の理由も見えてくると思います。

体重計は怖い物ではないです。
今の身体の状態を知るアイテム☆

体重計に乗り続けるのは、いいのですが
毎度体重が減るわけじゃないっていう事をご理解の上測ってみましょう。

また、今の体重計は優れたものが多いので
どんなことをしたら体脂肪が減ったのか？増えたのか？
そんなことも考えてあげられるといいと思います(^_^)v


体重計に出てきた数字に踊らされるのではなく、あくまで目標を達成するまでの過程の1つととらえて管理をしてあげてくださいね(*^_^*)

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