cinderella シンデレラ | 日記 | 夜の家族ヨガ・子連れヨガ承ります！！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

ここ数日はやさしいヨガ三昧な私。
日曜のやさしいヨガ教室。
昨日の子連れプライベートの夜のご家族ヨガ。
明日の子連れプライベートヨガ。

週に3回位のヨガをしていると、体重が変わらないにしても引き締まりを感じる今日この頃。
以前に比べ私の身体にも変化が？！

ヨガ教室を初めて12月で半年になりますが、
ヨガの需要の高さを痛感する私です。

ヨガはいろんな健康ダイエット効果が見込まれる素晴らしい運動！
使っていない筋肉を使えるようになってきたり、
筋肉自体の量が増えたり、筋肉が太くなって強くなったり。
血液の流れが良くなる事や
体が温まる事。
自律神経が整う事もありますし、
リフレッシュ・リラックス効果も期待できます。
また、ヨガ友達が出来たり
家族ならコミュニケーションの場にもなっていきます(*^_^*)


昨日の家族ヨガは6名様でご案内させて頂いたのですが、
男女混合＋間もなく1歳になる赤ちゃんとヨガ❤

ヨガ初体験の方から、ヨガ歴が長い方までいらっしゃいました。
ご家族なので年齢層も幅広かったのですが、家族でヨガなんてすごくいいなぁと思いました。

赤ちゃんも初めてのヨガ教室でしたが、よちよちしてて
時折笑顔も見せてくれて可愛かったぁ・・・❤

皆さん初めは緊張から入っていましたが、60分後には笑顔になって、
体もあたたまり自然とリラックスしている様子でした(^_^)v

私のヨガ教室はガチガチのヨガ教室ではなく
アットホームというか、仲良く、楽しくがテーマです。

同じ運動するなら「楽しく継続してもらう事」が何よりも大切と考えるからです。
ポーズが初めは取れなくても、徐々にやっていけば体も変わってきますし成果を今すぐ求める事に価値を置きません。

時間をかければかけた分、体に染みついていきますし(^_^)
お子さん連れであっても、出来るポーズもありますし
様子を見ながら行っていきますのでご安心下さいませ❤
  実は夜の時間帯にヨガ教室は初めてだったのですが、
ヨガ教室後には体もポカポカあったまってくれて、私自身も快適な睡眠がとれました(^_^)v

本日K様から早速メールが届き、
「ヨガ気持ちよかったです」のご連絡頂きました(^_^)

皆でやるヨガは賑やかですし、ご家族のコミュニケーションにもなるし、
凄く健康的でいいなぁと思った日でした(^'^)

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