cinderella シンデレラ | 日記 | 甘いもの過食、やる気が出ない、1日だるい。それってもしかして・・・

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

12月も早くもなかばですね・・・。
この時期
なんかやる気が出ない・・・
甘い物ばかり食べてしまう・・・
寝ても寝ても眠い・・・
体が重だるい・・・

 
そんな体の変化を感じている方はいませんか？
実はこれ、
”冬季性のうつ”の可能性があるようです(>_<)

寒い国や、日照時間が短かったり、天気が不安定だったりすることにより
自律神経が乱れる事が原因のようです。

なので、心配しなくていいのは冬が終わるとおさまるそうです(^_^)v
ただ、このやる気が出ずダラダラと時間を過ごすことが習慣になってしまうと
中々冬が抜けてもシャキッとしなくなってしまう方もいるそうなので気を付けてあげてください。


【冬季性うつとは？】
冬場におこる一時のうつ状態の事。
日本では認知が低いのですが、海外とくに北欧などでは良く知られている様です。
やる気低下・過食・1日通してだるい・元気がでないなどなど・・・  
でも実はこれって
日照時間が短い事で、自律神経の乱れている事が原因の1つでもあります。
冬は寒いのに加え、朝は6時くらいでもまだ太陽が昇らず薄暗い。
そして、夕方18時なれば外はもう真っ暗。

家のカーテンは閉め切ってしまって、少ない日の光も入らないことは多々あります。

【冬季性うつかも？と思ったら？】
実は冬季性うつもちょっとしたことで、回復に向かいます(^_^)v
あまり難しく考えずに是非やってみてくださいね❤

①カーテンを開け日の光を浴びる
日の光は交感神経を優位にする一番簡単な方法。1日30分でもいいので日の光に浴びるだけでも全然違います(*^_^*)朝起きたら、カーテンを空けてしっかり日の光を体にとりこみましょう。
またビタミンDを浴びる事で骨の形成や、肌の活性などにも効果的です。
セロトニンホルモンが出る様になり、気分がスッキリします。

 
②運動など軽く体を動かす
やる気がないときは外に出るのが難しいかもしれませんね。
そんな時は、家で出来るストレッチなどで全身の血流を良くしてあげる事も大事(*^_^*)
副交感神経が優位になり過ぎているのが「うつ」の状態の神経。
ラジオ体操でもOK。横になっている体制から、座りの体制に切り替え大きく伸びをしてみたりもいいでしょう。元気な音楽をかけるのもとてもいいです。

  ちょっと外に出られそうな人は
ほんのりおしゃれして気分をあげて出かけるのが理想です。

外に出て、人と会話したり、好きなものに触れると元気になる事は大いにあります❤



シンデレラでもこの12月は冬季性うつっぽい話をすると
「確かに疲れちゃって元気でない・・・」なんて声も聞かれました。

やたら12月のキャンペーンが好評な謎にも迫ったのですが
人からトリートメントをしてもらうことで
自律神経が整うってのは皆さん知っていますか？

●疲れてストレスが溜まってイライラしちゃうときの神経は
緊張や活性がかかる交感神経。電気で言えば（+）です。

  ●逆に鵜やにをやってもやる気がでず、落ち込んでしまったり、寝ても寝ても日中ですら眠い。
リラックスしすぎ、シャキッとしないのは副交感神経。電気で言えば（-）です。

  【交感神経優位の人（+）の場合】
緊張・イライラ・ストレス過多なので、体は（-）を欲します。
海が見たい、山に行きたい、滝を見たい、温泉に行きたい。
そんな気持ちになります。

こういう人は自然界のマイナスイオン（つまり（-））を求めだすんですね。

【副交感神経優位（-）の場合】
やる気が出ない、だらだらする、日中も眠い、落ち込むのは体は（+）を欲します。
過食、動物に触れたい、酒を飲みたい。好きな音楽を聴きたい。
そんなところでしょうか？


ここでエステってすごいんですよアピールをします笑
実はエステとかマッサージって
人と人が触れ合うので電気の入れ替えができるんです❤
（+）が足りない人は（+）を。
（-）が足りない人は（-）を。

施術者に触れられることで、リラックスにもなり元気にもなるんです。
旅行に今すぐいけるか？っていったらそうでもない。
過食を続けたら太ってしまってまた凹んでしまう。



だから、
「痩せたい」と今思っている方はもちろんなんですが
”冬季性うつかも？”なんて思った方にもエステのオイルトリートメントは最適❤
とくにエステは施術者の生の手で暖かさを感じる事もでき、
嫌だったこと、疲れちゃっている事なんかをお話にくる方も多いです(*^_^*)
いい意味で他人なので、どれだけしゃべっても秘密厳守❤


そしてそんな皆様にオススメなのが
ネック＆アイヘッドトリートメント☆
12月キャンペーンです(*^_^*)
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または、フェイシャルコースもオススメになっております。
脳に近い場所のトリートメントはリラックス効果が非常に高いです。
  あとは、脊柱にそったトリートメント。
脊柱の行先は脳になるので、背中のトリートメントもかなりオススメです。
 
この時期背中のトリートメント、ネック＆アイヘッドマッサージ、フェイシャルを受けてもらうと
120％のお客様が爆睡・・・❤

実はすごい効果があるんですね。
ストレスはダイエットの失敗の元。体を休めてみたり自律神経を整えていい状態をキープする事もダイエットには重要な事なんですよ(*^_^*)



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