cinderella シンデレラ | 日記 | 何をやっても痩せない。あなたの痩せない理由はもしかしてこれ？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

さて今日のテーマは「一家全員太っている」件に関して。
私もたまに見かける光景ですが、
これはどういう現象なんでしょうか？
「遺伝だよ遺伝！！」という方もいると思いますが
太る遺伝ってなんですか？
太る体質ってのにはあるんでしょうか？

そこで私ちょっと学んだお話なんですが、
みなさん「腸」と「肥満」の関係が注目され始めているのはご存じでしょうか？
  流行の言葉を使うとしたら”腸内フローラ（お花畑）”です。
腸にいる細菌達のお話です。

腸内細菌のベストバランスは
善玉菌：悪玉菌：日和菌（悪にも善にもなりえる菌）
  4：2：1です。
善玉菌：乳酸菌等が有名
悪玉菌：大腸菌等が有名です。
  実はこの腸内細菌のバランスが悪い人が太りやすいという事実！
もうちょっと言うと、免疫機能の低下などにも関係するものですので
便秘は当然のこと病気や体調不良、しいては　うつ　等にも関与しているとのことです。

今回はダイエットに絞ってお話していくのですが、
こんな実験をしたそうです。
【ラット実験】
①太っている人の腸内細菌を移植したラットA。
②痩せている人の腸内細菌を移植したラットB。
③全く同じ環境で同じ餌を与えた。

＜結果＞
Aのラットだけ太った
  という結果になりました。


つまり、この腸内細菌のバランスで
全く同じものを食べたとしても太る人は太ってしまうというもの。

どんだけ食べても太らない人はいます。
「体質」と言われてきましたが、その勝因は腸内細菌のバランスかも知れないってことですね(*^_^*)

もちろん、他の要因もありますので
腸だけ良ければいいわけではありません。

ただ、運動もしている。食事内容も気を付けている。睡眠も取っている。なのに痩せない。
そんな方は是非試してみて欲しいと思います。


【じゃあどうしたら、腸内細菌のバランスが整うの？】

太りやすい方の場合、言うまでもなく「悪玉菌が多い」ことや「善玉菌が少ない」等が考えられます。＝通称デブ菌と言います。
  そこで大事になってくるのは簡単に言えば、
食物繊維（野菜・根菜など）や
発酵食品を食べよう！
（みそ・納豆・ヨーグルト）当たりがオススメです❤
  また、糖質や高脂肪の食品を多く摂ると通称デブ菌が増えるそうなので気を付けてみてください。

ここでもうやっぱり「糖」がかかわってくるんですね・・・
ダイエット中はくれぐれも糖質の摂り過ぎには気を付けましょう(*^_^*)ノ

また、食事以外にもストレスが多い。
運動習慣がない。そういった事でも腸内細菌のバランスは崩れてしまいまます。


  つまり、食事的なこで言えば、
家族全員太っている家庭の食事はみんな同じものを食べているので、
腸内細菌がもしかしたら「デブ菌」の可能性があるってこと。
糖質が多い家庭。高脂肪の料理が多い家庭。
発酵食品を摂る機会が少ない家庭。そんなことも考えられる。


また、1人暮らしを始めたら急に太りだした方については、
おおよそ、食物繊維不足や、発酵食品を取る機会gが極端に減っていないかも考えてみるといいかも知れませんね(*^_^*)


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