cinderella シンデレラ | 日記 | あしの小指だけ動かせます？？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

今日も朝から元気にヨガ教室でした❤
ヨガネタは久しぶりにアップするきがするのですが、きちんと毎週やってますよ☆

今日から新しい仲間も増え、一層盛り上がっていきそうな
やさしいヨガ教室です(^_^)/



今日はヨガ教室の生徒さんともお話していたのですが、
筋肉を動かすのって意外と難しいってしっていますか？

例えば、足の小指だけ動かせる人や、耳を動かせる人っていますよね？
でも、動かせない人もいます。
「・・・どうやったら動くかわかんない」
そうなんです！でも、足の小指も耳周りの筋肉も骨格筋になるので
必ず本人の意識で動くはずなんですね(*^_^*)

ところが、動かし方がわからない。
これは何でなのか？
それは、普段からその筋肉を動かしていない事が原因。
逆に言えば、お箸でご飯を食べる時にうまく口に運べなくて毎回橋がほっぺに刺さっちゃう人っていないと思うんです（笑）

つまり、普段使っている筋肉に関してはもう、然程意識しなくてもできちゃうわけ。
ところが、足の小指や耳を動かすって日常ではあまり使わないので
運動神経と、筋肉がうまくリンクせず結果的に「動かし方を忘れた、わからない」ということになるんですね(^_^;)

そこで、ヨガ！！
ヨガで普段使っていない筋肉を「意識する」事がすごく大事！！

これは、どうやら認知症やボケにもいいらしく
今日のYahooの記事でも乗っていたので掲載しますね✳︎ 記事はこちら http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151218-00000565-san-life
筋肉を意識していくだけでも脳にいい刺激にもなりますし
徐々に動かせなかった筋肉が動かせるようになっていくと、
運動した時に使う筋肉量が増えるので運動代謝もあがります❤

つまりダイエット効果も期待できるし、
脳の活性化にもつながる、ありがたい運動ってことです☆

やさしいヨガ教室は
20代の生徒さんから50代までと結構幅広く参加してくれています。
もちろん、60代以降でも大丈夫(*^_^*)

体に合わせて無理なくが一番ですからね☆
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