cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガ教室の生徒さんは階段を使います！

みなさんこんにちは。 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 さてさて、今日は今年最後のやさしいヨガ教室の日でした(・ω・)ノ 今日も朝から早起きをしてヨガ教室に足を運んでくれた生徒さんたち(^^) 新しい仲間も増えて、わきアイアイでのヨガ教室でした(^^) いつものヨガをちょいと深めていく感じで呼吸と、筋肉の使い方を細かめにお伝え出来た本日のヨガ*(^o^)/* 最近の私の流行りは V字バランス‼︎と180度開脚に向けての練習‼︎ 新たなポーズの導入⭐︎私も日々勉強です(^^) 生徒さん達も徐々にレベルが上がり ポーズも形も様になって来ましたよ❤️ 教室はこんなポーズ！
ナイス！ラクダ！ 背中のソリやおしりの筋肉を使います(^^) 腹筋も伸びるしレベルも高めですが綺麗ですね～。 そしてこちら


背骨を捻るのと、下半身のストレッチが効いてます。捻りながら呼吸することでウエストの横が引き締まります*(^o^)/* 色んなポーズの組み合わせで 使える筋肉をより増やしております*(^o^)/* でね、私気づいたんです！   ヨガ教室のみんなは私生活が健康的な方が多いんです！自転車で会場迄来たり、歩いて来たり、会場迄は階段を使ったり！ 私は車からの、エレベーターσ^_^; みんなを見習わなくてはっっσ^_^; こうした小さな事の積みさかね習慣が ダイエットにも健康的な身体を作るのにも必要なんですよね(^^) ダイエットを始めたいみんなは 是非、階段を使おう！ 自転車に乗ろう！歩いてみよう！ 来年のやさしいヨガ教室は
1/10（日）　9:30～ 
ハマミーナまなびプラザ　会議室です。 
まだ空きがあるので是非来られる方はご連絡くださいね～❤

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※初心者大歓迎！ 0467-84-8494   ・メールでのお問い合わせ、ご予約はこちら＞＞＞


シンデレラ〔エステ〕は1/4～通常営業です。
年末は12/30迄やってます*(^o^)/* 来年から、ヨガをスタートさせたい方は 是非ご連絡ください(^^)

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  ＜☆大人気のやさしいヨガ教室＞
●遠藤先生のやさしいヨガ教室(*´ω｀*)
ヨガ初心者の方大歓迎！ 12/27（日）9：30～　ハマミーナまなびひろば会議室
【追加枠作りましたのであと2名】
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