cinderella シンデレラ | 日記 | 日曜の朝から動くとだらだらしなくていいですね！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)ノ

今日から3連休！成人式ですもんね～懐かしいなぁ…。
そういやあの頃60ｋｇあったなぁ・・・(>_<)
早いもんであれから13年も経ってしまいました(^_^;)
ちょっと前の事みたいですが、今思うのはダイエット頑張ってよかったってこと。

人って変われるんですよね。
みなさんも新年を迎えて「変わりたい」とか「こうなりたい」なんて目標があれば
是非行動に起こしてみてくださいね❤

何年経っても1つの事をやり遂げるっていうのは「一生の勲章」になります。
ダイエットはわかりやすい例になるのですが、
1つの新しい事をクリアするにはエネルギーも迷いもありますが、
勇気を出して、ちょっと頑張って見てください。
人は全く同じ事では悩まないので、今クリアしたら一生同じことで悩んだり苦しくなったりすることはないんですよ❤



「今年こそはダイエット！」
「筋肉を付けたい！」
「運動習慣がほしい！」
「年齢が高くなってきて、疲れが抜けない」などなど。
目的は様々ですが、とにかく楽しい習慣を作るにはヨガはかなりオススメですよ～❤

やさしいヨガ教室は新しい仲間を募集中です(*^_^*)
来たい時にご予約頂くスタイルなので、無理なく続けられます☆


という事で、昨日に引き続き私主催の「やさしいヨガ教室」の生徒さん達から寄せられたアンケートをご紹介します。
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（Y様　30歳代） 〔①ヨガを始めて良かったこと〕 日曜日にダラダラ過ごさなくなった！ 体を動かすのが楽しいです。

〔②ヨガを始めての身体の変化、体調、ダイエット、筋肉など] 痩せたとかではないですが、少し姿勢が良くなったかも。意識もするようになりました。 まだまだ猫背ですが…。 〔③ヨガでここをもっと教わりたい〕 色んなポーズにチャレンジしたいです。 ちよっとした時にできるポーズとかも教えていただきたいかな。 普段、なかなか時間が取れないので…。 ＜遠藤より＞
Y様は普段はバリバリお仕事する30代の生徒さん！いつも誰よりも早く来て元気いっぱいな女性。会場に来る時も自転車を使ってくるやる気満々女子です。
開脚が苦手ですが、この6ヶ月で出来なかったポーズが1つまた1つと出来るようになった生徒さんでもあり、週1のペースでいい日課になってくれているようです(*^_^*)ノ

（O様　50歳代）******************** ①ヨガを始めて良かったこと たぶん…日曜の朝にカラダを動かす習慣ができる！
②ヨガを始めての身体の変化、体調、ダイエット、筋肉とか。 「骨盤をたてる」がわかってくる気がする！
③ヨガでここをもっと教わりたい 柔軟なカラダとココロ 表情筋もケアできます？！ 昨年夏に噛み合わせの手術をして体重は不健康に減るわ、表情乏しくなるわ、いろいろバランスを崩しています なのでいろいろとリセットしたいのです 宜しくお願いしますm(_ _)m

＜遠藤より＞
O様は先日初参加いただいた生徒さん。かみ合わせの手術後に体重が10ｋｇ程した事で
筋肉が急激に落ちてしまいました。年齢的にも激しい運度は中々困難な事もありヨガ教室に来てくれています。先日はエステにも足を運んで下さいました。
健康的にダイエットしたい！とにかくスタミナを付けて行きたいのが目標！「ただ痩せるだけじゃダメよね」という事もおっしゃっていました。筋肉の減る怖さをよく実感して下さっている生徒さん、今後もコツコツヨガ教室で筋肉の強化を図っていきましょうね(*^_^*)ノ


（K様　40歳代）************ ①ヨガを始めて良かったこと 9：30開始なので、休みの朝をダラダラ過ごさず、1日を有効に活用できる ②身体の変化 普段動かさない部分の筋肉を使うので、少しずつ可動域が広がりました ③ここをもっと知りたい 新ポーズにチャレンジしたいです
＜遠藤より＞
K様はバリバリお仕事する女子。40代ですがスタイルも良く、体を動かす事を大切にしてくれている生徒さんです。ヨガ経験者でもあるので、呑み込みが早く優等生☆
1つ1つのポーズを丁寧に行える生徒さん。だいたい週1でヨガ教室に来てくれています。
仕事はデスクワーク寄りなので、普段使わない筋肉や細かい指導をして行く事でもっともっと
可能性のある体です！私も追い越されちゃわない様に頑張ります(*^_^*)ノ
（I様　20歳代）****************** 〔①ヨガを始めて良かったこと〕 ・楽しい時間となった ・身体を動かす習慣になった ・最初は出来なかったポーズが   出来るようになった ・仲間もいて楽しい 〔②ヨガを始めての身体の変化、体調、ダイエット、筋肉など」 ・冬でもお水を飲む回数が増えた ・身体が柔らかくなった ・運動する習慣の身体になり、体重はあまり減ってなくても軽く感じる 〔③ヨガでここをもっと教わりたい〕 ・もっと身体を柔らかくしたいです‼︎ 2016年は…私もV字バランス、マスターします(•ㅂ•)/
＜遠藤より＞
I様は小田原からのお越しいただいている生徒さん。ヨガ教室やエステ、検定、講座などいろいろ健康に関してのお勉強も熱心な生徒さんです。
そり腰があるのですが、下半身のサイズダウンやムクミを気にされている方。
少しずつ体重を落としているところです。
月に1～2回ペースで来てくれているのですが、お仕事は比較的体を動かすタイプなので
日常の生活に上手にヨガを取入れていくといいと思います(*^_^*)ノ

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日曜の朝から行うやさしいヨガ教室ですが、
何人かの生徒さんは「朝活」という意味でシャキッと1日が始まる事がすごくいいみたいですね。
私も朝、だらだらしなくて済むのは時間が有効的に使えるのはいい事だと思います❤
日中は交感神経が働きダイエットでいうと、エネルギー消費が出来る神経です。

日曜だからと言って、昼過ぎまでだらだらしちゃうとあっという間に夕方になっちゃった・・・
なんてよくありますもんね(^_^;)
しっかり起きて体を動かすだけでも、その日のエネルギーをきっちり消費できるし☆

ヨガのポーズがまだまだうまくできなくても
この61分だけでも、腹式呼吸をしっかりできたり
普段使わない筋肉を使うだけでも脂肪は燃焼されますし、リフレッシュにもなります(^_^)v

私にとってもかなりいいダイエット習慣になっているのも事実です☆
 
極端に痩せた生徒さんは、正直いません。
でも、腰痛・肩こり・ムクミ・スッキリ感・普段なかった筋肉痛など
小さなところで体に変化が確実に起こっています。
これを1年、3年、5年と続けている間に
スラッとした美しいボディラインが手に入るんです❤

そして、いつの間にか免疫力がついて風邪をひかないとか、
体調不良が減ったなどが期待されますよね。

私も現在32歳。40歳になるまでには美ボディを作れるように長い目で
考えています。
みんなで美しく年を重ねていきたいと思っています❤

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次回は
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