cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエットを始める前に考える事！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)

今日はダイエットを始めたての皆様、そしてダイエットを何度も繰り返してはリバウンドをしている皆さんへのブログ。

ダイエットは「何度も繰り返す事で、どんどん痩せにくい体質になってしまう」っていうようなことは効いたことがある方も居るかもしれませんね。
その通り！
間違ったダイエットを繰り返していると、多くの場合筋肉が弱くなったりして
血流も悪い・免疫も下がる・エネルギー代謝が悪くなる・たるむ・体力もなくなる・自律神経が乱れる・・・などなど
たくさんの良くない事が起こりだします(>_<)

最悪の場合「自殺」考える方すらいます。

キレイになりたいと思って命まで落とすことはありませんし、
健康を害する位ならもうそれは「ダイエット」とはいいません。

皆さんは「減量」したいのではなく、「ダイエット」をしたいはず！
ダイエットとは「健康的になること」であって、一時的に体重を落とす事でもなければ
体の機能を落とす事が目的ではないはずです。

憧れてる人は
枝みたいな体の女性ですか？
肌がボロボロで口内炎がたくさんある女性ですか？
口臭やケトン臭がする女性ですか？
お胸が落ち、あばらが浮いている女性でしょうか？

きっかけはちいさなダイエットだとしても、徐々にエスカレートして
食事を摂る事が怖くなってしまう。食事を拒んでしまう。嘔吐を繰り返し、自己嫌悪に陥るのが
拒食症。
最終的には食事を摂りたくても
内臓が受け付けないという方もいらっしゃいます。

こうなってくると、「キレイになりたい」という主旨から大きくかけ離れてしまいます。
生きるか？死ぬか？の状態ですね。

ダイエットを行う前に必ず覚えておいてほしい事は1つ。
「体に負担をかけたり、心に負担をかけすぎるダイエットはいけません」
  特に若い世代に多い拒食症。
一時的なものは拒食症状。

食べても痩せます。
激しい運動なんかしなくても痩せます。
極端に急いで結果だけを求める事はやめましょう。

自分が本当はどんな体系になりたいのか？
ぎすぎすした余裕のないダイエットに片足突っ込んでしまっている人はもう一度思い返してみてください。

・何故ダイエットを始めたのか？
・未来のきれいになった自分はどんな姿なのか？
・ダイエットをして着たい服はどんな服なのか？
・そしてそれを着てどこへ行って誰と、何をしたいのか？

ワクワクするようなダイエットなら正解○
  食事を減らして、極端な運動を繰り返すと、
体重が減っているうちは楽しいですが、減らなくなると不安になります。
そして食事をもっと減らす。もっともっと運動をする。

でもこれって、一生続かないでしょ？

ポイントはこれなら長く続けられる！
って思えるものをダイエットとして生活に取り入れる事から始めてみましょう！
1ヶ月が限界っと思ったらその方法は間違っています(>_<)


ダイエットの方法は簡単なものがほとんど！
無理なくキレイにダイエットを始めていきましょうね♪

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