cinderella シンデレラ | 日記 | 〇〇〇〇はかなり有力なダイエット法だった！

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ

突然ですが、私カラオケが好きです。
みなさんもストレス解消の一環としてカラオケとか行きませんか？

なぜ私がカラオケを愛するか？
そりゃ単純に楽しいからだけではありません|дﾟ)

そんなしょっちゅうはいけないのですが実はカラオケはめっちゃダイエット適している優れた身体活動だってことはご存知でしたでしょうか？
  「え？本当に！！」Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

本当です('ω')ノ

心理的な観点から言えば
カラオケはストレス解消になることで、気持ちが元気に切り替わることが一つ。
嫌なことをすっきり忘れるのもダイエットには大切ですからね。
  そして
身体的に言えば
歌って踊ることで運動になるためカロリー消費が行われます！
また、歌うだけでも呼吸をする。大きな声を出す。

これです！
さらに効果的な歌い方としては「腹式呼吸を意識する」！！
体中の息を全部吐ききり、思いっきり新しい空気を取り込むことで腹式呼吸ができます★
腹式呼吸は内臓の筋肉を鍛えることもできるので、内臓脂肪が気になる方やスポーツが苦手でもOK★
  そしてここで注意点が１つ！
酒を飲みまくり、食べ物を食べまくっては台無しなので
ドリンクバーはお茶がおすすめですよ～(;^ω^)

また、カラオケにいくと消費エネルギーが表示されるシステムもありますが
摂取カロリーの計算法と消費カロリーの計算法が違うため
あの表示は正直あてにならないのは頭の隅に置いておきましょう★

ダイエットのお友達がいたら、一緒にカラオケダイエットなんかもいいんじゃないでしょうか？
ダイエットは楽しく♪

無理なく続けれらることが大原則です！

カラオケに行く時間がない人は車の中で熱唱してもいいし、
家事の時に歌うたっててもいいですよね(^^)/
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