cinderella シンデレラ | 日記 | 0円ダイエットカフェｉｎ小田原

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉaaa>


昨日からスタートした0円ダイエット相談カフェでした。
記念すべき第一回目は地元小田原での開催となりました❤


23歳の小田原在住のF様❤
シンデレラのブログをよくチェックしてくれていた様でした(^_^)vうれしい❤
お悩みといえば、
・太腿が太い
・ここ1年～2年で体重が増加＋5ｋｇ
・彼が43ｋｇと細身なので私も痩せたい
・下っ腹のお肉が気になる
というものでした。

食事を摂る時間が中々取れなくて、朝昼なしで夜にお菓子や出前を取るような
食生活。お酒が多くなってしまった事と、炭水化物の多い食事・・・。
運動は結構嫌いで、歩かない。タクシーに頼る日々。
飲み物は水はほぼ飲まないので、ジュースがメイン。
ダイエット経験はほとんどないのですが、部活をやめて＋5ｋｇ⇒失恋で-5ｋｇ。（2ヶ月）
という物。

昼も夜もお仕事をする頑張り屋さんタイプのお客様でした。

今回のアドバイスは
お風呂が大好きな彼女なので、お風呂の入り方やお風呂の時に
ペットボトルダンベルをしてみよう。
運動嫌いなので、まずは姿勢を意識してあげる事からスタート。
食事は糖質が多いので、糖質単品でとるよりはビタミン・ミネラル・食物繊維を一緒に取る事等を指導しました。
ジュースがやめられそうにないので、まずは野菜ジュースに切り替えもお伝えしました。

「続かない」というF様だったので、
とにかく続けられそうな、無理のない物を提案する事に徹底★

そして0円カフェ後に
F様からアンケートを頂きましたのでご紹介させて頂こうと思います。




満足度★★★★★
＜０円カフェを受けてみて良かったこと＞
 自分に出来そうな簡単な運動を教えて頂け短おがとてもよかったです。体質改善して半年後に目標体重に近づける様に頑張りたいです。 

＜ダイエットに対する意識は変わりましたか？＞
難しい事をしなくてもいいんだなと思いました。
小さい事を続けて行く事が大切だと気付きました。

（遠藤より）
最初は体重の目標値や期間がタイトだったF様ですが、
1ヶ月に落としても大丈夫な体重目標をお伝えした所、とても素直にお話を聞いてくださいました。運動が苦手や糖質を多く摂り過ぎな点は気を付けてもらいたいと思いましたが、
小さな積み重ねと、とにかく続けられる事を一緒に見つけることが出来て良かったです。
お話の中で、「それは無理そう」とか「これならできるかも？」など
ハッキリ言ってもらえたので、提案もスムーズにできて良かったです♪

せっかくなので、健康的に無理なくダイエットをしてもらえたらと思います^m^

F様、ダイエットは無理なく！出来る事を1つずつこなしていくのが
一番大事ですね。継続は力なり！今まで続かなかったのはちょっと頑張り過ぎてしまっていただけだと思います(^_^)
目標をしっかり定められたので、コツコツ頑張りましょう★

という事で
第一回０円ダイエットカフェは私も思った以上に楽しめてすごく良かったです。
ダイエットのお悩みは人それぞれ！
個別のカウンセリングは必要だと私は感じています❤

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