cinderella シンデレラ | 日記 | プライベートヨガはマンツーマンで2000円！

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ

さてさて今日の私はザ☆筋肉痛・・・
それは、昨夜「さらばあぶないデカ」を観に行ったから・・・ではなく
日曜の毎朝恒例のやさしいヨガ教室のおかげ・・・。

昨日は横に伸びる形のポーズを取ったことで
わき腹当たりから腹筋にかけてが物すごーく筋肉痛な私❤

大人になってからの筋肉痛なんて新鮮です♪^m^♪

朝起きて、いててて・・・・
お客様の施術でいてててて・・・・
腹筋周りの筋肉を惜しげもなく使いました。
人って横に伸びるような運動を普段することって非常にすくないので、
ほら、お腹のお肉も
わき腹あたりとか、横にプにプにしたの付くじゃないですか^m^

あれは、お腹の横の筋肉を普段使わないので
付きやすくなるんですね(>_<)

今日のお客様N様（40代男性）は「体が硬い」と本気でおっしゃっていたのですが
びっくりするほど体が硬かったです。（N様ごめんなさいね・・・泣）
  「ちょう座」って皆さん分かりますか？1ポーズだけ伝授しようと思って実際にやってもらいました。
 
↑これなんですが、「垂直に座る」って言った方が分かりますかね？
まずは、このポーズが取れなかったこと。
どうやら、「ふとももの前がつりそう・・・」という事で断念しました。

また、今日は初の骨盤ストレッチにも入ってみたのですが、
仰向けになってストレッチをする手技があるのですが
足を垂直にあげて、押していく。ってのができず、
脚はななめ45度くらいまでしかあがりませんでした。

↑本当はこんな風にして足の裏側を伸ばしたかった(^_^;)   結構重症です・・・・。

以前ヨガ教室にもいった事があるようなんですが
こうなってくると、みんなでやるヨガ教室だと
皆より遅れを取ってしまったり、出来なポーズが多すぎたりするのが
やっぱり恥ずかしいみたいでした(^_^;)

「自分だけできない」ってなると
いくら「気にしなくていいですよ」って先生が言ってくれても
ちょっとご本人的にも気になってしまいますよね？

うんうん。

なので
N様には、エステ後のプライベートヨガをオススメしてみました。
  プライベートヨガだと、私とのマンツーマンレッスンになるので
体がどの程度硬いのか？とか
どこが硬くて体が動かないのか？
どこに筋肉を付けて行きたいのか？

など、お客様の体に合ったヨガが実現できます(^_^)v

呼吸の大切さから、ヨガを真面目にやるとお腹がへっこむ事実とか。
腹筋なんか1回も出来ない人でも、ヨガや呼吸法をマスターするだけでも
お腹へこむ方はいます！！

体が硬いまんま、フォームが乱れてしまっているまんま腹筋をしても
中々筋肉がつかなかったりすることもありますし、
腰や首を痛めてしまう方も居ます(>_<)

それじゃあ楽しくないですもんね。

N様の様に男性でもヨガをやりたい！
激しい運動がちょっと苦手かも・・・。
でもお腹は凹ませたい！
体が硬いけど本当にヨガできるのかな？
  そんなかたにも楽しんでもらえるのが
「プライベートヨガ」です(*^_^*)

また
プライベートヨガは1名様であればシンデレラで出来るので
予約も非常にとりやすくなっており、エステ後にヨガも出来ます♪

今週はヨガ、来週はエステでもOK
お休みが少ない方は1日でヨガとエステをすることも可能！
ご予算が気になる方は、ご相談いただければ予算内でコースを組み立てる事も可能です♪

好きな日程、好きな時間でできるのが
プライベートヨガ教室の魅力です♪

また、
シンデレラのプライベートヨガは
子連れもOK！
お子様連れの場合はお店だとちょっと狭くなってしまうのがあるので
ハマミーナでのヨガ教室になります。

例えば、「お友達ママと一緒に子連れヨガがしたい！」
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是非是非お試しください❤

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