cinderella シンデレラ | 日記 | 0円ダイエット相談カフェ　「食べる＝太る」だと思っていました

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ


今日は朝から０円ダイエット相談カフェでした。平塚オリンピックでお待ち合わせ。 以前にシンデレラのエステの方にお問い合わせがあったお客様。 ついに御対面(^^)


20代半ばのA様は ダイエットを頑張るもののいつも大体2週間くらいで、過食してはリバウンドをしてしまうそうです(T ^ T) A様の場合は    ・炭水化物抜き（全食）ダイエット
・お風呂42～45度で入る（30～120分）
・下半身太りが気になる
・岩盤浴に行くと水分が減って激やせする    ・運動習慣はある（ジム・ランニングなど） A様は 間食として  オニギリやパンを食べていたりもしたので（これ、めっちゃ太りますので）、血糖値の上がりにくい食事の取り方のお伝えをしました。 また、食べる順番や体に吸収されやすい食べ物のお話。 それからリバウンドを繰り返してしまうと 筋肉が育たないことや脂肪を溜め込んでしまう事実。 2週間に集中するのではなく、 炭水化物を減らすとか、同じ炭水化物でも太りにくい物の選び方などのお話になりました。 風呂は温度が熱過ぎたりするので 『やった感』で満足してしまう性格なので安定してダイエットを続けることの大切さをお伝えしました(*^^*) そしてそんなA様からのご感想がこちら

・０円ダイエット相談カフェで良かったことはありますか？
ダイエットによる知識がとてもわかりやすかったから。

・ダイエットに対する意識は変わりましたか？カウンセリング前の気持ちとの変化など
変わりました。
私の中では「食べる」＝「太る」だったのでこれから変えたいです。

＜遠藤より＞
A様、今回は０円ダイエット相談カフェお申込みありがとうございました。
きっと痩せないから食事を減らしていて、減らした時は短期的にでも体重が落ちるのでその負のスパイラル「リバウンド」にはまってしまったんだと思います。
食事は減らし続けることがいずれできなくなりますし、運動量の限界もあるので
いつも短期的なダイエットとリバウンドの繰り返しになっていたんだと思います。

今後は、ゆっくりと停滞期を上手につかって徐々に体重を落としていければいいと思います。
量より、バランスや血糖値の上昇なんかを中心に食事をとる練習をして言ってもらえたらいいかと思いました('ω')ノ

夏まで少し時間もあるので目標を達成できるといいですね❤

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