cinderella シンデレラ | 日記 | 400戦無敗男はヨガをする！男もヨガですよ！

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉaaa>



今日は男性にも是非ヨガをしてもらいたいなぁ・・・なんてことでこんなお話。
格闘技が好きな方はご存知かもしれませんが、
かの有名なヒクソングレーシー。
彼もまたヨガを日課としている男性の一人。

日課というよりむしろ、ヨガで強くなった男です！！
 
●ユーチューブ動画（ヒクソングレーシーとヨガ）こちら＞＞＞

４００戦無敗の男で、世界最強と言われた男。
私は個人的に強い男が大好き💛（ってのは置いといて・・・）

格闘技とヨガって何の関係があるの？って思う方もいるかもしれないのですが、
ヒクソングレーシーも言っておりますが
ヨガの最大の魅力は筋肉をつけることではなく、体を柔らかくすることでもなく
心を整えること。


男性のお客様だと「体が硬いからヨガはできないよ」なんてことを言う方もいます。
でも、そんなことははっきり言ってヨガにかは関係ないんです。
筋肉は上手にほぐせばどこまでも柔らかく、柔軟になります。
腹筋ができなくても腹はへこみます。

「え？腹筋しなくても腹は凹むの？？？」
にやり。。。 凹みますよ💛
    遠藤優子、腹筋や筋トレは好きではありません。
なぜならただただ腹筋するのがつまらないから。

私はみんなとする運動が好き。
せっかくならワイワイ楽しいことが好きな人だから、こつこつやるランニングとかは超苦手です。
つらい・苦しいことはしません。
２０ｋｇ痩せた時もしていません。

今の主な運動といえばヨガ。
お蔭さまで昨年から始めたやさしいヨガ教室も、プライベートヨガ教室も人気が上がってきておりお客様が切れていない為、最低週に２回。多い時は３回くらいやります。


お話しが脱線したので、戻しますが

ヨガは心を整える事が出来るのです。もちろんそれ以外にもエネルギーを代謝したり、
筋肉を付ける事も出来ます。

体を動かすことで、人はエネルギーを使います。
筋肉にストックされている脂肪が燃焼し、エネルギーが枯渇（不足）状態になると
プルプルしてきて、これ以上は無理だーってなります。
ここで脂肪が燃焼され、脂肪細胞や肝臓に貯められている脂肪細胞で補填（おぎなう）んです。

だからダイエット効果がある。

そして、体を動かすことで全身の血流がよくなること。
血液は栄養・酸素・ホルモン・熱・免疫・老廃物などを運びます。
それらが円滑に運ばれていることが健康は維持される。

つまり健康に良いということ。
ホルモンバランスもよくなるし、免疫力もあがります。酸素が全身に行き渡り細胞が活性します。最高💛

また、ヨガは普段使わない筋肉を使うことができるので
全身の筋肉をくまなく使えることもメリット！筋肉は使わなかったら痩せて細くなります。
血流も悪くなるし、そこに脂肪が蓄積されているのに燃焼することもないので結果
筋肉が減って脂肪が増える。
※みんな勘違いしていますが、筋肉が脂肪に変わるわけじゃないんですよ('ω')ノ

そしてヨガ最大のメリットは
体を動かした後の
瞑想にあります。
疲れた体を開放して呼吸をする。深い深呼吸。
呼吸に集中することで、自律神経を整えます。
自分の体を感じ、今の気持ちの整理をします。
今の気持ち、怖いと思いうこと、恐れていること、ウマくかないことについて
ポッと考える時間。

意識があるようなないような状態がベスト。
５分程度でいいので自分の気持ちの整理をすることで、自分は自分。
なぜ怖いのか？何に恐れているのか？なぜうまくいかないのか？
原因はすべて自分が知っています。

呼吸は唯一の自律神経を意識的にコントロールできる技です。
強い男は精神力が必要。
がむしゃらにやるのではなく、心を落ち着けて時に冷静に、時に自分を貫く心が必要。
何かに惑わされず、今自分がやるべきことを見失わない人になれます。
つまり目標達成が出来る男になるという事！！

だから、ヒクソングレーシーは負けない。
しかも、ヨガをしていることで体も柔軟で関節技にも強いしね💛

本当に強い男こそ、精神力があります。
そしておごらない。高ぶらない。

余裕があるんです。周りに流されない強い心。
自分は自分であると理解していること。
「自分に勝つ」これが最大の強みですね♪

ということで、男性のヨガも超おすすめなのです！

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