cinderella シンデレラ の日記
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眠れない人はヨガをしろ！平塚北口1分手ぶらでヨガ教室
2016.02.22
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みなさんこんにちは(^^)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉaaa>
さてさて私、昨日のやさしいヨガ教室のおかげで
筋肉痛でございます。
すがすがしい気分ですね笑
ヨガをした翌日って実は目覚めが最高に良いんです。
っていうか、眠りもいいんです(*^_^*)
運動をすると、セロトニンホルモンってのが分泌されるんですが
いわゆるしあわせホルモンと言われています。
「へーしあわせになるんだぁ・・・」ってだけじゃなくて、
実はこのホルモンの相方みたいなのがいて
「メラトニン」っていうホルモンもあるんです。
この
メラトニンホルモンっていうのが、
夜にきちんと眠くなるホルモン。
でも、このメラトニンホルモンてのが
日中に「セロトニンホルモン」が出た時に
夜に「メラトニンホルモン」が出るっていう仕組みなんですね❤
だーかーらー、
夜寝れない人は昼に運動するといいってこと❤
夜寝れない人の中には、昼まで寝ちゃう・・・
なんて方も多いと思うのですが、
ちょっとだけ朝頑張って起きて、運動すると夜の睡眠も健やかになる可能性は大幅にアップするんです♪
運動してなかった人が急にハードな運動する必要もないですし、
ダイエットだからって、めっちゃその日だけ運動しても意味が無いので（なくはないですが、心折れるので）自分の出来そうな運動からスタートしてあげるのが私的にはオススメですね❤
というこで、
夜の眠りが浅い方や、夜寝れない・・・と不安になっている方にもヨガはオススメ☆
ヨガの場合、セロトニンホルモンを出す以外にも
「シャバーサナ」っていって、瞑想の時間があります。
深い呼吸で体を動かした後に、リラックスの音楽と自分と向き合う時間を作ってあげる事で不安やおそれなんかも少し解消できるのが瞑想❤
普段は毎週日曜日にやさしいヨガ教室を行っているのですが
今回はやさしいヨガイベントとして平塚北口1分の好立地でヨガ教室開催です♪
☆☆☆やさしいヨガイベント☆☆☆
平塚北口1分☆手ぶらでやさしいヨガ！
2/24（水） 14：15～15：15
ボクシングジム「チーム10カウント」にて
初回1000円／ボクシングジム会員500円
●詳細はこちら＞＞＞
ボクシングジムでの開催になるので
男女参加可能です(*^_^*)ノ
明後日開催なのですが、会場も広いし、鏡もあるし、ヨガマットも不要！
シャワールームまで完備されてるとても素敵なスタジオになっておりますので
ご都合よろしい方は是非足を運んでみてくださいね。
●メールでのご予約・お問い合わせはこちら ※万が一1日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。 0467-84-8494
あ、もちろんやさしいヨガ教室も生徒さん募集中❤
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（先着10名様）
・毎週日曜日の「やさしいヨガ教室」
詳細はこちら＞＞＞
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※ヨガ教室・エステ・ダイエット講座はすべて予約制になっております(^-^)ノ
【おしらせ】*************
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お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。
0467-84-8494
