cinderella シンデレラ | 日記 | いよいよ明日！平塚北口1分手ぶらでやさしいヨガ教室★

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉaaa>

さていよいよ、明日開催の
手ぶらでヨガ教室☆
  平日にも関わらずご参加希望のお申込みも頂けてうれしい遠藤です♪
ヨガっていうと、
「体硬いけど平気かな？」とか
「えー、あんなの運動になるの？」とか
「ゆっくりした動きはちょっと・・・」とか
「ヨガって痩せるのかな？」とか

初めての人は疑問がいっぱいかも知れませんね(*^_^*)

まず、ヨガは
・体が硬くても出来ます!
・あの運動でも筋肉つくし、運動にもなります！
・ゆっくりな動きですが、意外とポーズを深めるとハードだったりもします
・ヨガをすると、瞬間に痩せる事はないですが引き締まりとボディラインが美しくなります

そして、何より素晴らしいのが
自律神経が整う事！
自律神経ってすぐストレスとかで乱れます。
乱れてしまうと、イライラもするし太りもするし、緊張でコリとかも招きます。夜眠れなくなったり、逆に昼なのに眠いなんて方も居ます。
↑こんな方いませんか？

でも、自律神経は基本的には自分の意志でコントロールできないもの！
それが「自律神経」！

でも、ヨガは唯一自律神経を間接的にコントロールできると言われる「呼吸」を重視した運動。
深く呼吸をしながら、体を動かす事で
偏った自律神経を整える効果が抜群にあります！(*^_^*)すごいのよ☆ 
 
また、「あんなゆっくりな動きで何が変わるの？」なんて思われますが、
見た目以上にハード☆
でも、出来ないほどの運動ではないのです。
普段使わない筋肉を動かす事で、日常に使える筋肉の数を増やして行く事が出来るし
つまり、沢山の筋肉が使えるようになる事で ダイエット効果や運動代謝もアップ！

もちろん運動だから、全身の血流もよくなって
体温もあがるし、ホルモンの運びもよくなります。酸素や栄養も運ばれるのが血液なので
ものすごく健康にいいですね❤

私、ヨガを始めて10ヶ月位ですが
最近体調に変化が起こりました！

今まで体温が35.7度ほどで、冷えが多い女だったのですが
ここ10ヶ月で体温が36.8度に上昇☆
これは、相当すごい事！
  体温が1度下がると
・免疫機能37％低下
・基礎代謝12％低下（1ヶ月1～2ｋｇ太る計算）
・酵素50％低下
・発がん率大幅アップ
なわけ・・・。
 
じゃ、逆に1度体温が上昇するとどうなるの？って考えてもらえばいいと思います。(*^_^*)

おかげで、めちゃめちゃ不順だった生理が
今月はぴったり同じ日にきたし！！

私の人生で生理がぴったりに来たのは人生で2回目位なので
相当体の中は健康になってきたのかも？って驚きました。
他にも、肩こりとか、腰痛もなくなったし。
腹筋もいい感じについてきたし♪
  続けるってのが、大前提にはなるのですが
なかなか体温1度上がるってないですからね！

という事で、私はヨガ超オススメしてます♪

そして明日、やさしいヨガ教室が平塚に上陸☆
普段ハマミーナなのですが、
今回は平塚駅北口徒歩1分の好立地のスタジオをお借りします❤

☆☆☆やさしいヨガイベント☆☆☆

  平塚北口1分☆手ぶらでやさしいヨガ！
2/24（水）　14：15～15：15
ボクシングジム「チーム10カウント」にて
初回1000円／ボクシングジム会員500円

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0467-84-8494

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