cinderella シンデレラ | 日記 | もし一つだけキレイになる条件をあげるとしたら・・・

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長の5秒で寝落ちネックトリートメントとリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉaaa>

さて皆さんに質問！
ダイエットや健康・美容で重要な項目を1つだけあげるとしたら何だと思いますか？

栄養のバランス？
質の良い睡眠？
運動不足を解消する？
ストレスを溜めない？
リラックスをする？

全部大事ですが、もし1つだけっていうなら
私は「体を温める事」とお伝えします。
 
冷えは全ての身体の不調を招きます。
・寒くて寝れない
・体が冷えると免疫も落ちる
・ホルモンバランスも崩れる
・脂肪を貯めこむ
・血流が悪い
・筋肉量が少ないから冷える
・内臓の動きが悪く基礎代謝も落ちる
・酵素の働きも低下する
  もうね、あげたらきりがない位たくさんあります。

要は体を温める為に、
運動したり、筋肉増やしたりします。
体の内部の体温を保つ為に手足が冷える事もあります。
自律神経が整わないと汗もかけません。
  「サプリメント飲んでるから大丈夫！」でも、よく考えると体を温めてくれるサプリメントなんてないのです。

具体的に言えば
体を温めてくれるのは
外から温めるなら、温浴。岩盤浴。ヨモギ蒸しなど。
腹巻。靴下。マフラーもいいです。

 
でも、それはその場しのぎに過ぎません。
実際に体を温めるのであれば、やはり血流の良い事をしてあげること。
人の手を借りるのであれば、マッサージ（トリートメント）等も有効的。

  理想は自力で体が温かい状態を保てること。
つまり、筋肉がある事。
筋肉を使って動く事。内臓も筋肉です。
これらの事をしっかり出来ている人は、健康にドンドン近づいていきます。

昨日のヨガイベントの生徒さんがいいました。
「私、整体とかに行くけど、ヨガはまた違うの。
体感的には2ｋｍくらい走った感じ？」

と、自分の身体を自分で動かす事で起こる体の変化を実感してくれていました(*^_^*)ノ

筋肉は人の力を使って動かす事も必要な場合もあるのですが、
自分の今ある筋肉を使って、自分の体力で動かす事で
どんどん体に変化が起こるんですね^m^

「はい、痩せましたー」
・・・とはいきません。

でも、続ける事で
心肺機能が整ってきたり、筋肉が少しずつついてきて引き締まってきたり、
リフレッシュになったり、体温の上昇が起こったりもします。

自然に体が温まれば
ダイエットはもちろん、勝手に痩せる事だってできるし、
痩せた体が急激に戻る事もないでしょう。

これは、運動を継続し続けた人の身体にしか起こりません。
また、運動は脳の活性にも非常に関係するので頭の回転もいいそうです❤

私に関してはヨガ教室を開いたことで
自分の身体も変わりましたし、継続するというか
楽しくてやりたくて仕方ない状態❤
スポーツなんて全然やらなかった私ですが、
またボクササイズも再開したいと思っています。

運動習慣を付けるってのは、確実に健康への第一歩。

・・・そっか。運動するってこんなに素晴らしいのか・・・
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