cinderella シンデレラ | 日記 | 0円ダイエット相談カフェ「ストレスで10ｋｇ以上太った女たち」

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長のヨガ＆リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ

ハッピーバースデーto　ME★
3.11になった途端、携帯が鳴りまくり多くの方からお誕生日のお祝いメッセージを頂いている私でございます。なんて幸せな事でしょう❤

ここしばらくはPCと睨めっこの日々です(^_^;)
え？確定申告がまだだって・・・(-"-)毎年の事ですが今年も頑張っております。

さて今日はここしばらくで開催している
0円ダイエット相談カフェのお話です。


ダイエットを成功させる秘訣は大きく4つの項目に分かれます。
①運動
②食事
③睡眠（休養）
④環境（ストレス）

０円ダイエットカフェをしていて思ったのが、ダイエット相談に足を運んで下さる
多くの方が「④の環境ストレスによって太った」という事実。
        ・・・実際に食事が乱れて過食になってしまう方。
・・・時間に追われて食事が餌みたいになってしまっている方。
・・・睡眠導入剤を常用している方。
・・・運動する元気が出ない方。
・・・リバウンドを繰り返してしまう方。

０円ダイエット相談カフェに足を運んでくれるお客様は
10ｋｇ～20ｋｇ位の範囲で体重の増減があります。
最高体重と最低体重の差ですね。
  思った以上にこの差があって、自信を失ってしまっている方が多いんだなぁと感じました。

小田原で０カフェを申し込んでださったK様。
いろんなダイエットを試していました。タンパク質中心にするダイエット。
運動。糖質制限ダイエット。などなど・・・
でも、環境の変化だったりストレスから体重がアップしてしまいました。
仕事に追われる日々で、仕事から帰ってくるのも23時とか。
お風呂にゆっくりつかれず、食事もパパッと食べるような感じ。
  そして、平塚で０円カフェをお申込みいただいたI様。
プライベートの事情でストレスが溜まり13年ほど自律神経系のお薬を服用。
下半身のお肉が気になってしまうI様ですが、ストレスの多かった時期は本当に
精神的にも大変だったようです。元々は30ｋｇ台位だったこともあり、やっぱり痩せたいと考えたようでした。今は、目標をしっかりもって「必ず痩せてやる！」と強い意志が芽生えたようです。
 
最後は昨日横浜での０円ダイエット相談カフェのA様。
現在は深夜から朝方にかけてのお仕事。プライベートな出来事のストレスが増え
それに伴って生活環境の変化・食事の変化、仕事の変更などで15ｋｇ程体重が増加。
睡眠導入剤や、自律神経のお薬も飲んでいます。
でも、過食で体重のアップダウンが多く8ｋｇ痩せ、8ｋｇ戻り、9ｋｇ痩せ、9ｋｇ戻り等。
主に食事でのダイエットが多かったこともあり、筋肉の減少とリバウンドによる脂肪やリンパ詰りも気になりました。自分の居場所がない。認めてもらいたい。そんな事を考えて外からは見えないストレスをずーと抱えていたようでした。
 
こうしてみてみると、ストレスって本当にこわいんだな。
10ｋｇ単位で体重が上下するには、それなりの理由があります。

継続的にストレスが続く事で過食のタイミングも増えますし。
ストレスの発散口の一番お手軽な方法が過食。
でも、太る、太った自分にまたストレス。
「食べちゃダメ食べちゃダメ」の思考が更に過食を増殖させます。
ドンドン、自信を失ってダイエットを重ねてはリバウンドの繰り返し。

負のスパイラルから抜け出せなくなっている方多いです。


こちらお三方には主に自律神経の乱れは太る原因になる事をお伝えしました。
だらしないから食べちゃう。誘惑に弱いから食べちゃう。
周りからみたら、そんな風に映る事もあるかもしれません。

でも、ストレスが溜まると過食になるのは
脳に問題が生じるから！ストレスの根本を排除してあげることが出来たら最高なんですが
中々簡単ではないですよね(^_^;)

まずは、自分の気持ちを整理して行く事。
「食」以外の方法でストレスを発散できるのが理想です。

時間が無い。なんて方はまずはご自身の好きな事なんでもいいので
1つ始めてみるといいと思います。
夢中になれる事。楽しい事。思わず集中しちゃうこと。そしてワクワクする事(*^_^*)

大人になると中々自分の時間がなくて
やさしい人ほど周りを優先します。
でも、ご本人の時間もとても大事なんです。  
小田原の０円ダイエットカフェのK様からの感想をご紹介しますね(^^)   評価★★★★★
⚫︎ダイエットカフェで良かったこと すごく話やすかった 細かいアドバイスをしてもらって良かった
⚫︎ダイエットに対する考え方は変わりましたか？ 食事に気をつけなきゃって思っていましたが、まずは自律神経を整える事が大切だとわかりました。
ダイエットの入り口として、
食事や運動方法、を学ぶより先に
気持ちの健康が最優先。
どんなにきれいな食事をしていても、ストレスが溜まりまくっている人は
痩せにくいです。⇐本当よ！

私は何故ヨガをオススメするのか？
エステティシャンのくせに何故ヨガ教室をするのか？

ヨガは自律神経を整えられる素晴らしい運動。
ストレス発散、リフレッシュ、筋トレ効果、細くしなやかな筋肉づくり、みんなでやる楽しさ。いろんな面でダイエットに最適なんです♪

ヨガ教室の生徒さん達は、本当にみんなハツラツとしていて明るくて活発です。
もちろんダイエットしたい方もいますし、筋肉を付けたい方もいます。
でも、その方法は何か1つのダイエットに固執するのではなく、アクティブにすべての事柄を楽しみながら行っています。
いつも笑顔が絶えない素敵な女性ばかりです❤
  楽しくて、過食がグッと抑えられるなんて素敵過ぎません？
気持ちが落ち着いてストレスを上手に発散できるようになってから
食事・運動・睡眠なんかに取り組んでいった方が
リバウンドもしずらいですし、継続もできます♪

レッツヨガ❤
実は本日もプライベートヨガ教室でした^m^
体を動かすと気分も変わるし、神経も活発になりますよ♪
しかも小耳に挟んだんですが、ヨガは習いたい習い事No1らしいですよっ！

皆ヨガの良さに気が付いてくれて嬉しい❤


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