cinderella シンデレラ | 日記 | 腹筋マシンよりも効果大！お腹痩せヨガ★

みなさんこんにちは(^^) 
茅ヶ崎20kgダイエット店長のリンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ

ピカピカ日曜日❤先日のお誕生日にヨガ教室の皆様からも
お誕生日祝いのメールがたくさん届き、心がほっこりした私^m^

お店始めていなきゃ出会う事もなかった私たち。
そう思うと、いろんなことを含めたくさんの方に感謝したくなりますね(*^_^*)
33歳になりましたが、元気にお仕事頑張ります★

という事で今日は朝からやさしいヨガ教室でした♪
今日は生徒さんのリクエストで「お腹の筋肉をつけよう！」という事になり
お腹痩せヨガ教室になりました。

みなさんは、よく「腹筋ほしいっ」なんて言いますが、
腹筋って実は鍛えなくても縦にスーと入るあの引き締まった感じになるんです！
  なんで、縦に割れないの？
という方は、おそらくお腹に脂肪がたくさんついてしまっているから…(^_^;)
その皮下脂肪が取れちゃえば、勝手に腹筋割れるので★期待して下さい♪

で、今日のヨガ教室では
腹筋に特化したポーズをモリモリ盛り込んでみんなを
ひーひー言わせてみました笑


※しかし、写真取り忘れた・・・(>_<)

v字バランスの変形型の船のポーズ4種。
床からの足上げ3種
ウエストねじり系ポーズ3種
ブリッジタイプのポーズ2種

など、60分の間でも充実してポーズ展開をしていきます！腹筋は腹直筋・腹斜筋・腹横筋などいずれも大きな筋肉。そして、腹式呼吸をしっかり意識する事で更に腹筋を使えるのです！
真面目にやれば必ず腹筋痛になります❤

最近は生徒さん達も、
「ふーきついー」とか言いながら、
「先生、この前ねヨガの後にちゃんと筋肉痛来ましたよ！」
「あのポーズ家で毎日やってます」とかとか❤

体の変化と共に日常生活にヨガを取入れてくれるほどになりました(*^_^*)

基本人体にはストレッチという物が必要不可欠です！


「いいもん！私には腹筋マシーン（自宅用）とかあるしっ」なんて思っている方も居るかもしれないのですが、
大切なのは体を動かすという事！
自分の体力で、自分の筋肉を動かしてあげる事に運動の意味があり
体の筋肉が育ちます。

物理的に言えば、腹筋マシーンもいくらかは筋肉が付く可能性もあるのですが
運動しているわけじゃないので
しあわせホルモンの「セロトニン」が出る訳ではないですし、
負荷をかけるという事が大切なので、1秒でもいいので
自分の力で運動（動作）をしてあげる様にしましょう(^^)


ダイエットでの法則として
・食事だけで痩せようってのは実に甘いです。
  食事も大事です。
でも、食事だけで痩せた人は確実に筋肉が落ちます。
つまり、筋肉がへり基礎代謝も運動代謝も落ちます。
そして、リバウンドした際には筋肉が付く事はなく脂肪がつくので
結果更にやせにくい人になるだけ・・・(>_<)
  ヨガは最強にダイエット向きなスポーツです♪
痩せたい女はヨガをしよう！

ということで、

●毎週日曜日のやさしいヨガ教室
毎週日曜　9：30～　
茅ヶ崎浜見平11-1　ハマミーナまなび広場会議室
初回1000円
詳細はこちら＞＞＞
・ヨガ教室日程はこちら＞＞＞
 
●子連れヨガ・メンズヨガ・出張ヨガ・家族カップルヨガなどをご希望の方は
プライベートヨガ教室がオススメ☆
・日程場所はご予約時に決めていくスタイルです。
初回1500円／2名様以上で1000円

  やさしいプライベートヨガ！詳細はこちらから＞＞＞
※ヨガ教室・エステ・ダイエット講座はすべて予約制になっております(^-^)ノ

4月からシンデレラでヨガとエステのコースが復活します♪
どうぞお楽しみに❤
ヨガとエステのコースは1回でヨガもエステも受けられる夢のダイエットコース❤
・ストレス太りの方
・リバウンドを繰り返している方
・運動習慣が無い方
・体が硬い方
是非是非お待ちしております♪
※詳細はまたご案内しますのでもう少しお待ちくださいませ～(*^_^*)ノ

●ご予約・お問合せはこちら＞＞＞  ※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。 0467-84-8494


【おしらせ】*************
new
3月は5周年記念！
ご新規様オプション全品50％オフ！（10名様限定）
●オプション全品50％オフキャンペーン詳細はこちら＞＞＞  
●毎月第２土曜日開催☆やさしいダイエット教室☆   無理なく必ず痩せる女になりませんか？明日から出来るお家ダイエットの知識と
太るメカニズム・太る人と痩せる人の違いなど！（全3回）１講座ずつの受講も可能
・やさしいダイエット教室詳細はこちら＞＞＞
今だけ40％オフ☆
   
  ●全国10万人が受験している「ダイエット検定」！シンデレラでも受験可能！
対策講座・模擬試験付き！資格が欲しい人集まれ！
・ダイエット検定試験詳細はこちら＞＞＞

●毎月第２土曜日開催☆やさしいダイエット教室☆
無理なく必ず痩せる女になりませんか？明日から出来るお家ダイエットの知識と
太るメカニズム・太る人と痩せる人の違いなど！（全3回）１講座ずつの受講も可能
・やさしいダイエット教室詳細はこちら＞＞＞
●メールでのご予約・お問い合わせはこちら＞＞＞
※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494