cinderella シンデレラ | 日記 | なんとなくポーズをとっているあなた！キチンとヨガの基本学びませんか？

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。


今日は朝からプライベートヨガ教室でした^m^
いつもは、腹筋背筋、脚ヤセに力を注ぐ私ですが本日は変り種として
腕痩せヨガにチャレンジ★


小さなお子さんもいるので、座りポーズでもできる腕痩せヨガは結構いいんですね❤

腕っていうと、上腕二頭筋（あの、力こぶ作る筋肉）のところに目が行きがち！
でも、その裏にある上腕三頭筋（あの、ふりそでになっちゃうプルプルのところの筋肉）は引締めが必要★  
そして以外に知られていないのは
肩周りの筋肉、大胸筋（胸の前の大きな筋肉）肩胛骨周りの筋肉、背中の大きな筋肉をほぐす事で、腕が上らない、肩こりが辛い、姿勢が悪いなんて方は
しゃんとするという、結構重要な筋肉をヨガでストレッチ＆鍛えてみました。

普段あまり行わない動きなので、動作自体は小さくて単純なんですが
「うぐぐ・・・・先生、これきつい・・・」なんつって
大胸筋をしっかり伸ばす事を頑張れたお2人❤

大胸筋がちぢむ事で起こるの代表的な症状が「肩こり」！
  縮んだ筋肉をほぐさないことには骨も変形してきますし、伸びもしません(>_<)

まずは縮んだ筋肉を緩める事が最大の解決法なのです♪

遠藤の行うヨガ教室では、
なぜ、いまここの筋肉を伸ばす必要があるのか？
心継続的に緩める事でどんなことが体に起こるのかをちくいち学んでいけます。
  体の使い方の基礎を学べるのがシンデレラのヨガ教室❤
ポーズの難易度だけではなくて、
必要な筋肉が必要な時にしっかり伸びたりちぢんでないと
ヨガの効果も半減・・・

「なんとなく、先生と同じポーズをとっているつもり・・・」ではなく、
ポーズ自体は浅いけれども、今しっかりどこの筋肉を伸ばしているのかが分かっているかどうか？が非常に大切なポイントになります★
基本姿勢がとれないままのヨガポーズを続けていても、体は自分の持つ筋肉で
「楽な姿勢」をとりがち！
そこを指導できるのはシンデレラのヨガ教室になっております(*^_^*)ノ


大人数で行うヨガも活気があっていいのですが、
少人数のヨガ教室も濃厚でいいですよ❤


生徒さんはみるみる成長して、自分の身体への理解が深まるのです(*^_^*)
ポーズが出来る出来ないよりも、大切な事がたくさん学べます！

●毎週日曜日のやさしいヨガ教室
毎週日曜　9：30～　
茅ヶ崎浜見平11-1　ハマミーナまなび広場会議室
初回1000円
詳細はこちら＞＞＞
・ヨガ教室日程はこちら＞＞＞
 
●子連れヨガ・メンズヨガ・出張ヨガ・家族カップルヨガなどをご希望の方は
プライベートヨガ教室がオススメ☆
・日程場所はご予約時に決めていくスタイルです。
初回1500円／2名様以上で1000円

  やさしいプライベートヨガ！詳細はこちらから＞＞＞
※ヨガ教室・エステ・ダイエット講座はすべて予約制になっております(^-^)ノ

●メールでのご予約・お問い合わせはこちら＞＞＞
※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494
【おしらせ】*************
new
3月は5周年記念！
ご新規様オプション全品50％オフ！（10名様限定）
●オプション全品50％オフキャンペーン詳細はこちら＞＞＞  
●毎月第２土曜日開催☆やさしいダイエット教室☆   無理なく必ず痩せる女になりませんか？明日から出来るお家ダイエットの知識と
太るメカニズム・太る人と痩せる人の違いなど！（全3回）１講座ずつの受講も可能
・やさしいダイエット教室詳細はこちら＞＞＞
今だけ40％オフ☆
   
  ●全国10万人が受験している「ダイエット検定」！シンデレラでも受験可能！
対策講座・模擬試験付き！資格が欲しい人集まれ！
・ダイエット検定試験詳細はこちら＞＞＞

●毎月第２土曜日開催☆やさしいダイエット教室☆
無理なく必ず痩せる女になりませんか？明日から出来るお家ダイエットの知識と
太るメカニズム・太る人と痩せる人の違いなど！（全3回）１講座ずつの受講も可能
・やさしいダイエット教室詳細はこちら＞＞＞
●メールでのご予約・お問い合わせはこちら＞＞＞
※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494