cinderella シンデレラ | 日記 | 遠藤式下半身痩せヨガ★やさしいヨガ教室

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。
全国でも珍しいヨガとエステが同時に楽しめるエステになっております♪

さてさて本日日曜日は「やさしいヨガ教室❤」
4月からは毎週テーマ別にお届けしていきます(゜_゜>)

で、今日はその予行練習として「下半身痩せヨガ」をしました！

基本はダイエットに役立つヨガになっております♪


本日は下半身シェイプという事で下半身痩せ、下半身の引き締め、下半身のほぐしがテーマでした。
先日生徒さんから寄せられた声の中に
「先生、脚を伸ばすのが難しくて、膝の裏が伸びないんです・・・」という事だったので
それはも網羅をしっかりほぐしてあげなくては！

と思い立ち、毎日お勉強して今日のヨガ教室^m^

今日は初っ端から下半身、下半身、下半身を伸ばしまくり！
  座った状態での前屈をヨガ初めに行い、中半に柔らかくなったかチェック★
最後にもう一回やってみると、
生徒さんが
「すごーい１初めより全然やわらかくなってるぅ！」
「脚が軽い～」
「下半身の筋肉がプルプルする～」
そして、今日はかなりいい汗かきました。(もちろん、私も含め)
 
下半身の筋肉は体全体の1/3もの筋肉強化と同じ！
だから、運動代謝(運動した時のエネルギー消費)もすごく高いんですね。

女性が気になる内もも、外もももしっかり引き締め、
ストレッチ行う事ができました❤

次回4/3(日)　9：30～のやさしいヨガ教室は「リラックスヨガ」
難易度★
 

    初心者や体の硬い方でも、余裕でご参加いただけます。
呼吸を深める事と、集中する事、ストレッチなど1ポーズずつ丁寧にを深めていきます。
(・・・の予定)

また、 やさしいヨガ教室新しい生徒さん大募集★
まだまだ少人数なので、みんなと仲良くヨガを楽しめます♪

●毎週日曜日のやさしいヨガ教室
毎週日曜　9：30～　
茅ヶ崎浜見平11-1　ハマミーナまなび広場会議室
初回1000円
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お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

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痩せたい箇所によってコースも分かれているので、気になるコースがあればお気軽にお問合せ下さいませ?

●湘南唯一の「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」コース 
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※こちらのコースはヨガとエステが同時に受けられるものです。
❤ダイエット専門コースです❤     【おしらせ】*************
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