cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガをすると何故ウエストがグングン痩せるの？

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

ここ最近ヨガをするとウエストが勝手に痩せるという生徒さんからの嬉しい声をお届けしておりますが、なんでヨガをすると痩せるのか？
エステでは、「1ｋｇあたり1ｃｍ位サイズが落ちる」というのが、常識でした。

でも、ヨガ教室の生徒さん達は体重が落ちるよりも先に
ウエストのサイズがぐんぐん落ちます。
これは何でなの？
  皆さんも気になりますよね？

ヨガ生徒さん達はヨガを行う以外に特に日常で気を付ける事を指導してはいません。
食事も、その他の事も今まで通り。
しいて言えば、ダイエットを続けたことと、私がヨガの時にダイエット知識を時折伝える程度です。

ヨガがすごいのは、
①腹式呼吸
腹式呼吸を行う事で、有酸素運動になります。そしてこれは、脂肪燃焼を助ける！
そして、遅筋（細くてしなやかな筋肉がつくられる）が付くという点。
 
②骨盤を立てると腹筋背筋を必ず使う
ヨガのポーズの基礎になるのですが、「骨盤を立てる」という事を再三気を付けてもらいます。
「骨盤を立てる」事で、姿勢がかなり整います。そして呼吸を上手にできる様になる。
必然的に腹筋背筋を毎日使える体になるのです！

 
③内臓筋・インナーマッスルに効く
ヨガのポーズは外側の骨格筋の他、内臓周りの筋肉の強化や内臓自体を引き上げる作用もあります。なので、姿勢が悪く内臓が下がってしまった人のポッコリお腹はスッキリする可能性もかなり大きいのです！

 
ヨガは本当にダイエットに適した運動と言えます！
そして、
本気でダイエットをしたい方には、
「遠藤式痩身ヨガ＆エステコース」が超オススメ★
・食事指導
・プライベートヨガ
・エステ（リンパトリートメント、セルライトケア）がセットになったコース

食事指導なしで、ウエストが-3ｃｍしたり
2回のヨガ教室でウエスト-5ｃｍしたりするわけです！

ここに、エステのトリートメントと、食事指導と、プライベートなヨガが付いてくるという事は、
更なる結果が期待できるのは言うまでもない事❤

ヨガ＆エステはダイエット専門コース！
・お腹痩せ
・脚痩せ
・リラクゼーションと3種類のコースがあり

オススメの通い方は
①リラクゼーションヨガ＆エステ（ダイエットの準備）
②「脚やせ」または「お腹痩せ」でしっかりケア

という流れをオススメしております(*^_^*)ノ

腹筋背筋を鍛えるヨガは脚痩せコースでも必ず入ります。
お腹痩せコースは、みっちり腹筋を使うアクティブなヨガになります。

普段運動してない方、体が硬い方でも
プライベートヨガなので、体状態に合わせてヨガを行えます！

湘南初！遠藤式痩身ヨガ＆エステは苦しくない、楽しくて続けたくなっちゃうエステコース(*^_^*)
もし、今のダイエットが辛くて辛くて仕方ない方は是非ご相談ください。

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