cinderella シンデレラ | 日記 | 我慢する事がダイエットではありません！

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

3月最終日です～(*^_^*)お天気も良くて気持ちいいですね❤
ちょっと外に出て、新鮮な空気を吸ってあげると気持ちがリフレッシュします♪

みなさんは、ダイエットに夢中になり過ぎていませんか？
毎日カロリー計算してます！
毎日1時間走ってます！
毎日ジムにいってます！
食事制限は完璧です！
・・・ただちょっと疲れました・・・(>_<)

ダイエットを成功させるためにはまず
「ダイエットは我慢するもんだ！」という考え方を変えるところからスタートです。
ダイエットは辛い事ではないですし、強制してやるもんでもないです。

「～しなければならない」ってことはありません！

どうしても嫌な事はやらなくてもいいんです。
もちろん、ある程度の食事の摂り方や適度な運動はして欲しいとは思いますが

よりによって大っ嫌いなスポーツだったり、苦手なものを頑張ってやろうとする人がいます。
ここまで来ると
「ダイエット」というか「辛い事をやる根競べ」みたいになってしまいます。

  ダイエットは一時的に体重を落とす事？・・・ではないですよね？
長い人生の中の3か月間だけ痩せていたくてダイエットを始めたわけじゃないと思うんです。

痩せたらもう、太りたくない！
一生キレイな私でいたい！
・・・と思って始めたのではないでしょうか？

辛いダイエットは辛いので、当たり前ですが続きません。
続かないと、反動でリバウンドします。
そして、またダイエット・・・これを繰り返すとどんどん筋肉が減って脂肪が増えるという
本当に痩せにくい体質になって生き続けてしまいます(>_<)

ダイエットは日常の生活習慣を変えて行く事に他なりません！
食事の摂り方、運動の取り入れ方、毎日できるから続く。
習慣だから当たり前になる。ダイエットではなく、当たり前の毎日を送るだけで
痩せた体をキープできるんです。
だから辛くもない。食べたいものは食べて、運動も楽しい範囲で行えばいい。

ただ、せっかくなら「楽しんでやろう！」の精神が大切です。

毎日お風呂に入るのと一緒。
歯磨きや、顔を洗うのと一緒です。
毎日当たり前に行う習慣にしちゃえばいいんです。

でもやっぱり習慣にするまではちょっと大変だったりします。
不慣れな事なのですが、続けようと思う事が大事。

毎日できない日もあったとしても、それでも続ける。
続けるためには、楽しいという事が最低条件です。

今のダイエットを楽しめていますか？
体重の数字だけに左右されて、心が折れていませんか？

  楽しいから続く、続くから結果が出る、結果が出るからおもしろい、
一度習慣として身に着けたものは手放すのにも時間がかかります。
だから、痩せ習慣が身に付いた人は
急激に太る事もなくなるのです(*^_^*)

リバウンドもしない、健康的に痩せる、そして何より楽しい❤
良い事しかないですね❤
その分時間はかかります。ただ、確実に体は変わりますよ❤

楽しくダイエットしながら、キチンと痩せたい方は「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」

苦しくない、楽しくて続けたくなっちゃう(*^_^*)
もし、今のダイエットが辛くて辛くて仕方ない方は是非ご相談ください。


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