cinderella シンデレラ | 日記 | 食事制限だけで-15ｋｇ！リバウンドで体脂肪31％へ。0円ダイエット相談カフェin小田原

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

くっそー！昨日エイプリルフールだってのに、嘘つくの忘れた―＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
・・・私、誠実な人間なので今まで生きて来てただの一度もウソをついたことないですからっ！！

という事で、今日は朝から小田原へGO☆
0円ダイエット相談カフェの4月のお客様に突入です。
  168ｃｍという、長身の美人の40歳代のご相談でした。
今日のI様のご相談は「ダイエットしたんだけど、リバウンドしてきている」とのことでした。

パッと見た感じは「太っている」という印象はなく、「キレイな方だなぁ」と素直に思いました。
元々は学生時代バレーボールをしていたそうですが、お勤め約20年は
事務のお仕事でパソコンメインの座り仕事だそうです。

生活習慣としては、
運動は半年前から「フラダンス」を習い始めたそうです。
その他の運動はほぼなく、移動も車がメインです。

睡眠はしっかり0時前には寝て、朝は6：00位に起きる素晴らしい環境❤
で、


毎年体重が2ｋｇ～3ｋｇずつ増え最高記録の71ｋｇになり、
「これはまずい」と思ったのがきっかけ。
食事制限で約10ヶ月で56ｋｇまで、落としたのですがここからリバウンドが始まり＋5ｋｇで
現在に至るそうです。


今回リバウンドに至った原因が「食事制限だけに頼ったダイエット」を行った点でした。

ダイエット前は体脂肪が25％位で年齢平均を満たしていたのですが、
リバウンドを5ｋｇして、体脂肪が31％にアップしてしまったそうです(>_<)

まんまと、筋肉が落ちて脂肪がついた典型的なリバウンドっ^_^;


今回の反省を経て、「リバウンドなく痩せたい」という事に気づかれたそうで
半年前からフラダンスを始めたそうです。

皆さんも体重が思ったよりUPしてしまうと、ついつい慌てちゃいますよね？
お気持ちお察しします(>_<)

でも、ここで「食事制限だけに頼る」のは本当に危険！
せっかく痩せたとしても、痩せている期間は非常に短く
筋肉を落として脂肪が付くという事を行うだけの結果になってしまいます。

で、今回のアドバイスとしては
「食事」と「運動」についてしっかりお話をさせていただきました。

・食べる順番
・栄養バランスの取れた食事
・遅筋を育てる運動
・脂肪を燃やしたいなら有酸素運動系の物を取入れる

めっちゃ当たり前じゃん！
って思う方も居ると思うのですが、1つ1つ理論を聞くとこれらの大事さがわかります！

ちゃんとカウンセリング受けたい方は「ダイエット相談カフェ」へのお申込み
お待ちしております❤

そんなI様から今回のO円ダイエット相談カフェのご感想を頂いたのでご紹介させて頂きます♪

【アンケート】***********************
  満足度★★★★★

お申込み理由：健康的にダイエットをしたかったので。

（O円ダイエット相談カフェを体験して良かったこと）
良く聞く言葉を分かりやすく説明してくれてよかった。

（ダイエットに対する意識はかわりましたか？）
日々の生活の中で取り入れて行こうと思います。

*****************************************

とのお言葉を頂きました(*^_^*)
【遠藤より】
今回の大型なダイエットは食事制限だけに頼り過ぎてしまったが故の結果ですが、
運動もとても大切な項目です。食事量を減らすとか「我慢する」を続けていくのはやはり困難なので、ずーっと続けて行けるようなダイエットを選んで行く事がダイエット成功の秘訣になります。
フラダンスは今後も継続してもらいたいと思います♪

食事の食べる順番や、低GI値食品を選んでみる事も栄養バランスも整いやすく太りにくい食事と言えます。是非試してみてください♪
急激に痩せるという事はおそらくないのですが、徐々に体脂肪が落ちてきたり
体に起こる変化に気が付いていけると思います。
右肩上がりでのリバウンドも止まると思います。
焦らず、じっくり時間をかけてキッチリ痩せていきましょうね♪

という事で、
現在は500円ダイエット相談カフェの受付を実施中です❤
 
500円で90分のダイエット本気相談窓口になります(*^_^*)
「安いからなんとなく・・・」という方はご遠慮ください！(>_<)
体質改善の方法を学びたい！
必ず痩せたい！
という本気でダイエットに取り組む方を募集させて頂きます♪

■500円ダイエット相談カフェ詳細はこちら＞＞＞
※限定5名様
ダイエット相談は5月から開始です！(*^_^*)ノ
限定なので、お申し込みはお早めに★


  ヨガも楽しくやって、エステも楽しめるお店。
とにかくダイエットを楽しく継続し体質改善を行うのが真の目的です！
どんなダイエットも続けなければ結果はでません！
でも、続ける事が出来たらおのずと結果が付いてきちゃうのがすごい所❤
苦しくない、楽しくて続けたくなっちゃう(*^_^*)
もし、今のダイエットが辛くて辛くて仕方ない方は是非ご相談ください。



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