cinderella シンデレラ | 日記 | ジムに通っているのに痩せない・・・その理由とは？

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

先日ご来店のお客様（M様20歳代）。
「今ダイエットしてるんですけど、もう全然痩せなくて困っているんです。」

今はパーソナルトレーナーさんを付けてジムに通っているそうで、
レコーディングダイエット（食べたものを日記につける）をしていたり、
カロリー計算も結構真面目に行っているそう。
ジムも週に1～2回位かよっており、趣味でフラダンスなんかもしています。
お仕事はパソコン業務。


特別急に太ったというわけでは無いのですが、
気になるお腹が痩せて行かない。

皆さんもジムに通って思う様に痩せなかったことありませんか？

いろいろ聞いてみたら、ジムでは筋力トレーニングをしているそうで
「重めの負荷で鍛える」というスタイル。
体脂肪はもちろん落ちてきているそうなんですが、
サイズが出ない。
体重が落ちない。
というのがお悩み・・・。

これは何でなの？っていう質問があったので
多分Ｍ様の欲しい筋肉とトレーナーさんの言う「筋肉」に違いがあるという事をお伝えしました。

大きい負荷で少ない回数をして鍛えられるのは「速筋」という
大きく育つ筋肉。男性に好まれるものでムキムキなタイプの筋肉。
持続性というよりは、一瞬のパワーが期待出来る筋肉になります。
 
M様が求めている筋肉というのは
おそらく、細くてしなやかな筋肉。
「遅筋」という物だと思います。（とお伝えしました）
女性的なラインが出て、瞬発的というよりは持続的、継続的な筋肉。
マラソンランナー・バレリーナ・ヨガの先生なんかに多くみられる筋肉です。
 
遅筋も、速筋も必要に応じて付けていくといいのですが、
もし、サイズダウンをしたいとか、太い筋肉が嫌だ！
というようであれば
軽めの負荷を与えて、何回も回数をこなす事で鍛えられる「遅筋」を鍛えてあげるといいと思います。


やっぱり女性なので、しかもスポーツ選手では無い方であれば
ふくらはぎが子持ちシシャモみたいな筋肉を好まれる方は多くない・・・と思います。
 
私も個人的には
バレリーナみたいに、華奢だけどしっかりした筋肉がある。
ラインが女性らしい、引き締まったボディラインが好きです❤

ヨガは60分かけて、じっくり筋肉を緩め、伸ばし、筋トレにもなっている
まさに遅筋を育てる為の運動になります。
ほらほら、だからヨガの先生ってすっごくスタイルいいしょ？

んでもって、ガリガリではない。
はつらつとした筋肉があって、姿勢がキレイで、ヒップや胸が上がっていて、足首があって、ウエストもくびれているわけです(*^_^*)❤
 
そんな体を目指す方は、
ジム通いも決してダイエットに悪いわけでは無いですが、
あなたの欲しい筋肉はどれなのか？
どんな体系になりたいのか？
を考えて、コースを始めてみてはいかがでしょうか？


  ヨガも楽しくやって、エステも楽しめるお店。
とにかくダイエットを楽しく継続し体質改善を行うのが真の目的です！
どんなダイエットも続けなければ結果はでません！
でも、続ける事が出来たらおのずと結果が付いてきちゃうのがすごい所?
苦しくない、楽しくて続けたくなっちゃう(*^_^*)
もし、今のダイエットが辛くて辛くて仕方ない方は是非ご相談ください。


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