cinderella シンデレラ | 日記 | あなたが痩せない「本当の理由」教えます！

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

今日は4月から開始した”やさしいダイエット教室”の第1回講座でした(*^_^*)


今日のテーマは   「痩せる女と痩せない女の違い」 「ダイエット目標の立て方」でした。  
ダイエットに成功する人としない人。
これは人生を分けると言っても過言ではない位の出来事です。

「痩せていれば幸せになる」なんて言うつもりは毛頭ないです。
でも、「ダイエットに成功した事」で得られる幸福感、達成感、そしてなにより
自分への自信を持つことが出来る！
そういった面です(*^_^*)ノ

私の場合も20歳くらいの時に
「太っているせいで愛されない」
「太っているから食べたいものも食べれない」
「太っているからきつい運動をしなければならない」と信じてダイエットをしていました。

食事は本当に摂らない状態が続き、毎日自分を責めて
「痩せたね」と言われたとしても「皆気を使ってくれているに違いない。私は醜い」とずーっと思っていました(^_^;)
だいぶ、心がまいっておりました。

みなさんもダイエットをしている中で
「痩せていない私に価値が無い」とか思っていませんか？


あのね、ダイエットをする時に
本当に一番大切なことは自分自身を愛せているかどうか？
なんです。

ハッキリ言って女の子は太っていたとしてもしあわせを感じられる人は山ほどいますし、
愛されている人もたくさんいます。
ダイエットを始める理由は「可愛くみられたい」とか「好きな服を着たい」とか、いろいろあると思うのですが、
”痩せなければならない人”っていうのは世の中に1人もいません。
病気で死にますよ？って言われたとしても、自分が別に死んでもいいから好きなものを好きなだけ食べて生きていきたい人は痩せる必要はありません。

そう、”痩せなければならない”って決めたのは（思い込んだのは）他でもなく
あなた自身なのです。

・痩せていない女の子は可愛くない（に決まっている）
・モテる子は全員痩せている（と思っている）
・可愛い子は絶対に痩せている（と思い込んでいる）
全部、あなたの思い込みです。

でしょ？！
ぽっちゃりが好きな人もいれば、海外の人なんかは日本人より遥かに太っています。
でも、結婚もしているし、恋もしているし、ビキニも着るし、沢山食べますし、毎日笑顔で生きています。

「痩せる事が素晴らしい」と決めたのはあなた。

そして、今度はこんな事も思ってしまう方がいます・・・(>_<)

太っているから、嫌われるんだ・・・
太っているから、モテないんだ・・・
太っているから、仕事がうまくいかない・・・
「太っている」事にすべての責任転嫁をし始めたりします。


本当にそうでしょうか？全部が全部太っている事が原因でしょうか？
太っている事が原因なんじゃなくて、「その考え方」があなたを苦しめているんじゃないですか？

ストレスには「見えるストレス」「見えないストレス」があります。
見えないストレスは自分で自分を否定して、自分はいつでもダメ、何をやってもダメ・・・。
そんな風に思う心が作り出した幻想です。

「仕事ができない」
「モテない」なんて決めたのはあなた自身で世の中の全員がそう思っているかは別問題です。

ただ、あなたは
「周りがこう思っているに違いない」って思いこんでしまっているんです(>_<)

ダイエットに成功しない人は
「自分が不幸だと思っています。」
相手のいいところと自分の苦手なところをいつも比較する癖があるからです。

ダイエットを始める前に必ずやって欲しい事は1つ。
食事より、運動より、睡眠より大切なのは「自分を否定しない事」！

お子さんがいる方、可愛い愛犬がいる方。
思い出して下さい。

あなたのお子さんが生まれた時にあなたはその赤ちゃんに愛する条件を付けたでしょうか？
あなたの可愛い愛犬をもらってくるときに、そのワンちゃんに愛する条件を付けたでしょうか？

・テストで100点取らなきゃだめ？
・東大に合格しない子なんて家にはいらない？
・超美形でスタイル良くなかったら愛せませんか？

・ワンちゃんが血統書ついていないと本当に愛せませんか？
・間違ってそそうをしてしまったら、そのワンちゃんを捨ててしまいますか？
・他のワンちゃんよりちょっと不細工だったら愛せませんか？
・病気になっちゃったら捨ててしまうでしょうか？

違いますよね？
生まれてきてくれた事に感謝しませんか？
健康で元気で生まれてきてくれてありがとうって思いませんでしたか？

自分のあかちゃんや、愛犬にはそんな気持ちを持てるのに
あなたはあなた自身に同じ言葉をかけてあげないのは何故ですか？

あかちゃんとあなたは何が違いますか？
一緒でしょ？

生きてきた環境の中で、いろんな常識を刷り込まれて
周りの意見が当たり前みたいになっていしまったかもしれませんが
それは真実とは限りません。

太っていたとしても、痩せていたとしても、
あなたはそもそも愛されている事を認識して下さい。
「私は愛されなかった」と思う人は
自分の欲しい形の愛情表現では、愛してもらえなかったのかもしれません。
人によって愛情表現は違います。

ダイエットを始める時に
太っている私は価値が無い。そう思っているうちは
ダイエットはいくらやっても成功しません。

でも、明日急に自分を愛せるようになる事もないでしょう。
そしたら、少しずつで大丈夫なので
自分を責めてしまいそうになった時には「私は愛されている」と思い出しましょう。
 
太っていても、痩せていてもいいけど、
あなた自身がもし、今の体形や環境が嫌で、「変わりたい」と思ったらダイエットをしたらいいんです。

周りが何と言おうと、あなたの身体です。
「痩せたね！」なんてことは言われても言われなくてもいいんです。
自分が納得いく体型になるまで、ダイエットをすればいいだけです。

ダイエットを始める前に
自分を愛しましょう。
それが出来るようになったら、食事方法・運動方法・そういったものに取り組んでいきましょう。

心の整理が出来る様になると目標達成率は格段に上がります。
心の整理が出来ないうちは、感情に左右されてしまい
他人の意見で右往左往してしまい、結局自分の目標を見失う事が多い。


これがあなたがダイエットに何度となく失敗してしまう本当の理由です。
本当にダイエットを成功させたい人の
ファーストステップは「自分を愛し、受け入れる事」！

リバウンドを繰り返している人は
もう一度原点に戻ってみてはいかがでしょうか？
 

今日のダイエット教室のアンケートを頂きましたのでご紹介です❤ 2時間ずっと話に心をうばわれていました。初めて聞く事があり、納得する事がたくさんありました。本当に講習を受けて良かったです。なりたい自分になりたいです。


以前から気になっていた講座でしたので楽しく受けられました。
自分を否定してはいけないと知りつつ中々容認は出来ませんでしたが、少しずつ変えて行こうと思います。

理論的で理解し安かったです。この理論を現実的に自分に落とし込んでいくことが課題です。ありがとうございました。


この地の目標で「やせる」と決めていたのですが、思っているだけで右脳を使った目標の話で今年の目標が楽しくなってきました。自己受容が大事だって言う話がとてもハッとさせられました。



プロジェクターなくても全然大丈夫です。ダイエット以外の部分に応用が出来る事ばかりでよかったです。そうなんですよね～。そうそう。と思う事を確認できて楽しかったです。


ご参加いただいた皆様、アンケートのご協力ありがとうございます(*^_^*)❤

ブログで紹介出来るのはほんの一部になってしまうのですが、
是非講座を聞きたい！という方は毎月第2土曜に開催しておりますのでお問合せ下さいね❤


●やさしいダイエット教室
次回5/11（土）10：30～12：30
ハマミーナまなび広場会議室にて
費用：一般4000円／会員3500円

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