cinderella シンデレラ | 日記 | 美脚作りにはダイエットヨガ教室★

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

いやー、ブログあげ忘れてた・・・汗
今週日曜から開始のダイエットヨガ教室はいい汗かきました！
生徒さん全員が満場一致でこの一言！笑


私も久々に汗が床に垂れるほど、体動かしました(*^_^*)
今日は初のダイエットヨガという事でテーマは脚ヤセ！


→写真は足のほぐし中です。
朝だし体がまだ固い状態なので、タオルを使ったりしてしっかり脚をほぐしから入りました。
これをやるのとやらないのでは大違いなんですね～♪

今までのやさしいヨガから少しステップアップして
アクティブに立ちポーズや足のほぐしをメインで行った教室でした。

もちろん、レベルアップしたのでまだまだ
出来ないポーズもありますし、私自身も練習中のポーズもありますが
チャレンジして行く事が大事です！

出来ない自分を知って、練習する！(*^_^*)ノ
それが出来るように成る為の秘訣❤

生徒さんは「きつい！そんなの無理」と言いつつ
脱落者0で無事60分を終えました❤

皆顔から汗が出て「疲れたー！」と。
「久々にこんな汗かいたかも！」

日曜の午前中に活気あふれる活動となりました❤
徐々に人数も増えてきて本日8名様でお送りしました(*^_^*)ノ

また5月には新しい生徒さんが参加予定！
運動不足、ダイエット、リフレッシュには最適♪

簡単に分けてみると
やさしいヨガ教室は
初心者向け、ハタヨガベースでほぐし中心。ヨガの基礎です。

ダイエットヨガ教室は
ダイエットしたい人、汗をかきたい人、筋肉を付けて行きたい人。のステップアップヨガです！結構アクティブに動きます♪

ヨガ全く初心者の方は、「やさしいヨガ教室」受講からスタートをオススメします！
基礎がいっぱいで体が柔らかくなることを実感してダイエットヨガ教室へステップアップすると
いいと思います♪

ダイエットヨガ教室は、茅ヶ崎では初めて聞きなれない「ニューヨークスタイルヨガ」を組み込んでおります。アクティブではつらつと体を動かしていく事が多いので体力も付くし、一味違うヨガを楽しみたい方にもとってもオススメ★

という事で、来週は「やさしいヨガ教室」です。
4/17（日）9：30～「肩凝りほぐしヨガ」
難易度★★

肩が上がらない、肩こりが辛い、姿勢が悪い、背中が硬い、デスクワークが多い方には超オススメ！
前回のほぐしヨガを終えた生徒さんは
翌日物すごーく肩の調子が良かったらしいです♪

●毎週日曜日のやさしいヨガ教室
毎週日曜　9：30～　
茅ヶ崎浜見平11-1　ハマミーナまなび広場会議室
初回1000円
詳細はこちら＞＞＞
・ヨガ教室日程はこちら＞＞＞
★初心者・メンズも大募集★    
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