cinderella シンデレラ | 日記 | 本当に外食は太るのか？

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。
皆さんは外食頻度どの位でしょうか？ お仕事をしていると、ランチは外でって方も多いと思います。 よる遅く迄お仕事の方も やはり外で済ます方も多いのではないでしょうか？ ご存知の方もいるかもしれませんが 私…料理が苦手なもんで コンビニや外食の頻度がとても高い… 年間98%は外食ですσ^_^; 皆さんは外食＝太る！って勘違いしていませんか？ 外食は別に太りません・・・！ ((((；ﾟДﾟ))))))) やっぱり、量とかついつい食べ過ぎちゃうとか有りますが コツを掴めば特に太ることはないのです。 ここ最近で 写真撮っておいた外食はこちら 昨日ランチはお野菜たっぷり！
おとといのディナーもお野菜たっぷりとお魚。
昨夜は焼肉！ でもその一週間前も焼肉笑‼︎

お誕生日なんかのイベントの時は パスタ、ピザ❤️ 最近はダイエット実験の為糖質制限に入りましたので制限有りますが ものすごくお腹いっぱい食べてます😊 外食での太らない食べ方は とにかく糖質〔炭水化物〕を控える。または、食事の後半にもってくる！ ※糖質制限はやり方間違えるとリバウンドするので、独学でやるのはやめましょう！


あと、あまりにも遅い時間であれは ライトな物に変えてあげる方が良いと思います。
また6大栄養素のバランスを考えて、 炭水化物＋炭水化物にならないように気をつける！ ※ラーメン、ライスとかね！ σ^_^;誕生日の日は、パスタ、ピザ、ケーキ、バケットって全部炭水化物でしたが…😅たまになので、ここは楽しみましょう✨ 飲み物を氷抜きにしてみたり、 暖かい食べ物を選んでみたり。 小さな事でも体は変わりますよ～。 外食の時は是非お試しくださいね😊 もっと食事の取り方を教わりたーい！という方は体験コースで食事の指導もしておりますので、本格的に痩せモードになっているあなたにはオススメです🎵

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とにかくダイエットを楽しく継続し体質改善を行うのが真の目的です！
どんなダイエットも続けなければ結果はでません！
でも、続ける事が出来たらおのずと結果が付いてきちゃうのがすごい所?
苦しくない、楽しくて続けたくなっちゃう(*^_^*)
もし、今のダイエットが辛くて辛くて仕方ない方は是非ご相談ください。


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