cinderella シンデレラ | 日記 | 「眠い、疲れる、太る」を引き起こす栄養素は？

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

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熊本県をはじめとする地震被災地の皆様、
疲労も溜まってきている事と思います。心よりお見舞い申し上げます。
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今日は、遠藤の母を題材にちょいとお話をしていきたいと思います。
遠藤の実家の母の食事は


全体的に食事はおかず少な目。（沢山は食べませんが、間食を常にしている）
煮物が多い。
間食が多い。
飲み物はジュース。
ピザの出前が好き（コーラ付き）※1人でも出前します(^_^;)
1月2月は甘酒のストックが常にある
3月4月はおしるこのストックが常にある
卵焼きは甘い派
コーンを砂糖でまぶしたお菓子が好き
スナック菓子が好き
水分（水）はあまりのまない
珈琲を練乳と牛乳で甘く割って飲む（砂糖の代わり※時折お湯＋練乳もある）

・・・という事で結構恐ろしい食事展開を繰り広げております(^_^;)

この食事の特徴はなにか？
皆さん分かりますか？

「糖質」が以上に多い！まさにこれ！

母は数年前に境界糖尿病と診断されております。もう糖尿病ギリギリラインですよ！という意味です。

何となく想像がつくと思いまが、太ってきております。
体脂肪は測った事はないのですが見た目に30％は優に超えているでしょう(^_^;)

すぐに疲れてしまい、「ちょっとお休み」と言って
お布団でコロコロしてテレビを見ているのが日課。運動習慣もちろんなし！
リンパトリートメントは悲鳴が出るほど痛いです（リンパ詰りが激しい証拠）
  糖質が多い・・・糖質って何？という方にザックリご説明すると
・炭水化物（パン・麺・ご飯・穀物など）
・砂糖、みりん、ケチャップ、ドレッシング、揚げ物の衣、アルコール
  などです。

糖質が多い食事の人の身体の特徴としては
■太りやすい
■疲れやすい
■眠くなりやすい
■自律神経が乱れやすい

↑まさに母！＼(◎o◎)／！
こんな特徴があります。
また、糖質を食べ過ぎていると「糖質中毒」という無限ループにはまります(^_^;)

ポテチ＋コーラの無限ループ。
甘い（コーラ）⇒しょっぱい（ポテチ）⇒甘い（コーラ）⇒しょっぱい（ポテチ）
・・・どちらも糖質です。
これをした後は極端に眠くなりやすく、すぐ横になってしまう・・・。
食って直後に寝たら消化も出来ないし内臓も休まないし、貯蔵に回されるので・・・太ります。

男性でも多いのが
ラーメン＋ライス
しょっぱい物（ラーメン）を中和する為にライス・・・
水じゃないんですね(^_^;)
  みなさん、糖質を取り過ぎる事は
太るだけでなく体調も悪くなります。日本人の食事や世の中に出回る食材は「炭水化物」が非常に多い！食事の7割が糖質だと言われています・・・・

【糖質を摂理過ぎると何故太るの？】
体の中ではエネルギーの使われる順番ってのがあります。
①糖質
②タンパク質
③脂質

この順。つまり、糖質を多く摂りすぎる事で
タンパク質もエネルギーになれず、脂質もずっと燃焼しません。
余った糖質は脂肪として蓄積されるので太るに決まっているってわけ。

皆さんの食事、もう一度見直してみませんか？

”遠藤式*痩身ヨガ＆エステ”のプログラムの中に
食事指導が付属されるのですが、糖質制限、低GI値の正しい取り組み方法をお伝えしています。ダイエットを楽しく続けられるように。
2度と太らない体作りをサポートです★

※糖質制限に関してはきちんとした知識が無いと、リバウンドを招きますので
必ずプロにご相談しましょう！

もちろん、食事だけでダイエットが成功するわけでは無いのですが、
やはり食事管理は大切な要素の1つ！

この夏、本気で痩せたい方は
お問合せ下さい(*^_^*)ノ
 

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