cinderella シンデレラ | 日記 | 美脚効果格段アップ★脚痩せヨガ

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の痩身ヨガとエステで二度と太らない体作り★「シンデレラ」の遠藤です。

昨日日曜日はダイエットヨガ教室でした(^_^)v
ダイエットヨガは非常にアクティブな動きが特徴で、お腹痩せ、脚痩せ、脂肪燃焼ヨガの3つに分かれています★

ダイエット目的という事もあり、エアコン入れていてもしっかり汗をかけるくらいの運動量があります！ヨガはゆっくりな動き・・・？ニヤリ・・とは限りませんよ笑

今回は「脚痩せヨガ」という事で、太ももからふくらはぎ、股関節のほぐしを重点的に行って、
立ちポーズに入り、太ももやヒップの筋肉二もしっかりアプローチ★
  生徒のみなさんから教室後に届いたメールが
「先生、脚がぷるぷるいっています・・・」
「早速筋肉痛来ました(^_^;)」
「帰り道歩くのが辛いです・・・」

など、しっかり筋肉を使ってエネルギー消費をしていただきました(*^_^*)ノ


沢山動くことで、血流も良くなるし、免疫力も上がります。更に言えば脳の活性にもなります！
普段使っていない筋肉を動かす事で
筋力もアップします。
続けて行く事が大切なのですが、
徐々に筋肉量が増えてきたら、脂肪燃焼が今までよりも格段にアップするんですよ～❤

男性的な太い筋肉ではなく、女性的な美脚を目指したい方、ウエストのくびれが欲しい方は
ダイエットヨガは超オススメしております(*^_^*)


という事で、来週のやさしいヨガ教室は
「肩凝りほぐしヨガ」（難易度★★）
ダイエットヨガに比べると、少しマイルドなヨガになります。
初心者向けなので、初めてヨガをするかたにもオススメ！

＜こんな方にオススメ＞
・肩が痛い
・肩こりがひどい
・背中が固い
・お仕事がデスクワークだ
・普段運動習慣が無い
・姿勢が悪いと言われる

1つでも当てはまったら、是非足を運んでみてください♪

5/15（日）9：30～
ハマミーナまなび広場　会議室
初回体験1000円
■詳細はこちら＞＞＞ ■ヨガ教室　日程はこちら＞＞＞
     
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お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

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