cinderella シンデレラ | 日記 | やったのはこれだけ！1か月で-2ｋｇ★

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。


さてさて、今日は恵比寿のヴィーナスアカデミーでの事。
月曜日は「部分痩せヨガ」と「セルフマッサージ」の授業！

月曜の生徒は1年で卒業なのです。
ほいで、私が考えたのはこの授業を使って「健康的なダイエットを学ぶ」というのがテーマ！

初回はサイズを測ったり、体重体脂肪を測ったりしました。
今日は脚痩せヨガ。前回はお腹痩せヨガ、その前は肩・背中ほぐしヨガなどなど。痩せたい部分によって、ヨガや食事指導が違います♪


  3時間あるので、
初めの1時間でヨガをします。
2時間目は食事指導。
3時間目はセルフトリートメント（自宅でやる自分マッサージ）。
これを約6ヶ月間やるので、ダイエットには最適でしょ❤
週1の授業になるので、ペースもすごく良いんです♪

授業は4月から開始しているので丁度1ヶ月位が経ちます。
そしたらですね、生徒たちに変化が起こってきました❤

生徒12名いるのですが、そのうちの1人Kさんはいままで、すっぴんで授業受けていたKさん。
最近、メイクをしてくるんです。

スっゴク可愛くなって、びっくりしちゃったんですが
今日「ね、Kさん痩せたでしょ？」って聞いたんです。

前に比べ、顔周りがスッキリしたのとボディラインの重たかった部分がスッキリ！
私の予想では-2ｋｇは減ったな。という確信があったので聞いたんですが・・・

「そうなんです、2ｋｇ位減ったの❤」だってー❤❤
    授業の中でまなんだ食事を実践してくれているそう。
そして、週1のヨガ！
お家でもセルフトリートメントしてくれているかもしれません。

やっぱりね、ちょっとでも痩せると「私キレイになりたい！」って気持ちがあふれてきて
身なりとかも変わるんですよねー❤乙女―❤
  そしてもう1人も
「最近痩せてきたー」と❤

若いというのもあるのですが、生徒たちは皆結構素直に
授業でやった事を実践してくれています。

わずか1ヶ月でしっかり体重も落ちているしなんか嬉しくなっちゃいました❤

教え甲斐がありますね♪
ヨガと食事指導、そしてセルフトリートメントですが、
これって実際、皆さんも出来る事ばかりです^m^

こういうコツコツがダイエット成功の秘訣なんですよ～❤

しっかり痩せたい！
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エステはセルフではなく、私が行います（笑）
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