cinderella シンデレラ | 日記 | 美脚体操★そしてダイエット成功！

遠藤、ついに体重もとに戻りました（♥0♥）
いやぁ頑張ったなぁ！

やっぱり、食べ過ぎの時はダイエットのおさぼり多かったもんなぁ。
結局は、岩盤浴したり　エステ行ったり、夜の半身浴と　食べ過ぎ防止で何とか戻した感じ。

原因は「食べ過ぎ」でしたね。
何日か前から、お腹いっぱいの時は食べない！
を徹底してみると、みるみる体重は減っていきましたよ。

そして、その日の疲れ・その日のうちに！
半身浴は夜の方がやっぱり　効果は高い気がします(*^_^*)

あと、最近始めたのは美脚体操♥ 脚のサイズが気になる遠藤タイプの人には是非おススメ★

なんか、ちょっとした段差（階段でも可）にかかとだけ浮かせた状態で乗ります。そのままかかとを　グーと下におろして　ふくらはぎの筋肉とかアキレス腱とか伸ばします。次に、今度はそのままつま先立ち！なかなかバランスを取るのが大変ですが、これを10秒キープ！！ ×3セット　★★ そんなにつらくなくて、脚のストレッチになるのです美脚先生が言っておりました。


最近はこいつも取り入れてみてます。
マッサージして、ストレッチして半身浴出来た翌日の脚は　
超美脚ですぜ！
みんなもTRY★TRY